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孕婦在孕期的飲食對每個家庭來說都是頭等大事 。因為這關乎一個小寶寶的健康發育 。所以很多準爸媽都或者長輩都在問孕婦不能吃哪些食物，孕婦不能吃什么水果，孕婦不能吃的食物，孕婦不能吃的東西，哪些食物孕婦不能吃等等一系列的問題，下面小編就為大家整理一些關于孕期的飲食常識！
孕婦不能吃哪些食物？
1、生豆類
四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類 ， 在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒 。
2、生豆漿
生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒 。
3、木薯
木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾?。踔粱嵋鷯讕瞇蘊被?。
4、發芽馬鈴薯
馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難 ， 重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死 。
5、鮮黃花菜
黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀 。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調食用 。
6、青西紅柿
青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現惡心、嘔吐等中毒癥狀 ， 生吃危險性更大 。
青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿7、腐爛的生姜腐爛后的生姜產生一種毒性很強的黃樟素 。人吃了這種毒素 ， 即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性 。
8、生竹筍
新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒 。
孕婦吃什么食物好
1、孕早期
孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果 。
孕媽咪最好還是多吃一些蘋果、桃
2、孕中期
水果種類要豐富 孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡 。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充 。體質偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果 。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的 。體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果 ， 適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的 。
3、孕晚期
孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果 。橘子要少吃，特別是體質偏熱的孕婦更要避開 ， 吃多了媽媽可能色素沉著多，對皮膚不利 。不過橙子可以多吃點 ， 它的維生素含量很高 。孕媽咪懷孕后常常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等，醫生倒建議吃一些無花果 。它能起到開胃的作用，副作用也小 。
孕期的美味食譜
山藥芝麻粥
材料：山藥芝麻粥能夠起到安胎的效果的 。大米60克，山藥15克，黑芝麻120克 ， 鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克 。
做法：山藥芝麻粥的做法也是較為簡單的：大米淘凈，浸泡1小時，撈出瀝干;山藥切成細粒;黑芝麻炒香，一起倒入攪拌器，加水和鮮牛奶攪碎，去渣留汁 。鍋置火上，放入水和冰糖燒沸溶化后倒入漿汁，慢慢攪拌 ， 加入玫瑰糖 ， 繼續攪拌至熟即成 。這道菜 ， 口感香甜，有補腎的作用 ， 由于山藥中含有多種纖維，具有促進腸道運動的作用，所以對胃也相當好 。還可以預防便秘 。芝麻中也含有大量的蛋白質 。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦 。
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