核心功效
增強免疫力、強筋健骨、滋陰補血
烏雞山藥紅棗湯的簡介
烏雞具有不錯的補虛養身功效，山藥紅棗烏雞燉湯是一道生活中比較常見的滋補湯品，其湯底濃郁，味道鮮甜，營養豐富，食用具有滋陰補血、安神助眠等功效 。烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低，且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品 。
2、強筋健骨，烏雞山藥紅棗湯具有較好的營養價值，其中含有不少的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B族、維生素A、維生素D、維生素E以及鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養成分，食用后可以起到強筋健骨的功效 。
3、滋陰補血，烏雞、紅棗中都含有豐富的鐵元素，具有健脾固沖、滋陰補血的作用，因此常喝烏雞山藥紅棗湯有補血補虛功效 。
文章插圖
適宜人群
一般人群均適宜 。
禁忌人群
內火偏旺者、痰濕偏重者 。
不宜同食
無特殊同食禁忌 。
食用方法：
【烏雞紅棗枸杞山藥湯的功效與作用 烏雞山藥紅棗湯的功效與作用】烏雞山藥紅棗湯：大棗洗凈，姜切片，蔥切成段，山藥切成塊，放入清水中浸泡 。烏雞切成塊，用溫水沖洗兩次，放入冷水鍋里，加入姜片和料酒，焯水后撈起，洗干凈血沫，控干 。砂鍋放入控干水后的烏雞塊以及姜、蔥、大棗，倒入清水，開大火燒開后轉小火燉1小時 。加入山藥，小火繼續煮30-45分鐘 。關火前的15分鐘，加入適量食鹽繼續燉煮，燉好后關火即可 。
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