【踏步機可以瘦腿嗎】
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踏步機可以瘦大腿的：當你在踏板車上健身時，間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度 。
踏板車上運動30分鐘所耗熱量：950焦 。穿插單腿用力間隔后運動30分鐘所耗熱量：1138焦 。
開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘，然后左腿著重發力，高強度蹬踏板 。30秒之后 ， 換右腿作為主要發力腿，再蹬30秒 。然后 ， 兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調整與恢復 。這樣，每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘 ， 一共鍛煉30分鐘 。紐約切爾西·派爾斯運動中心的健身教育經理邁克爾·于瑟夫說，這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量 。
1、踏步機可同時運動腰部、臀部、腿部，實現在同一臺器械上同時完成身體多個部位的脂肪燃燒，塑造完美的下半身曲線 。
2、進行踏步運動，可鍛煉平時不常動到的地方，如臀部外側、大腿內側及外側等等 。
3、結合扭腰機與踏步機的功能 ， 在相同的運動時間鍛煉更多的部位，消耗更多的熱量 。
4、附電子表，可顯示鍛煉時間,累計踏步次數,每分鐘踏步次數,卡路里(熱量)隨時掌握運動量保持最佳運動狀態 。
5、繁忙的您不必擠出專門的時間去健身房運動，可以在看電視，聽音樂的同時完成身體多部位的熱量消耗，在家中就可以輕松達到健身、塑身的目的 。
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