二十四節氣之立冬風俗習慣小知識 ：
1、立冬這一節氣的到來是陰氣盛極，陽氣潛藏，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態，養精蓄銳，為來春生機勃發作準備 。因此這節氣養生皆不能離開“收養”這一原則，也就是說，此時的養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務 。
2、人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗 。每逢這天，人們都以不同的方式進補山珍海味，說是這樣進入了冬季，才能抵御寒冷的侵襲 。
3、冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，就必須增加體內糖、脂肪和蛋白質的分解，以產生更多的能量，適應機體的需要，所以必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物 。
4、初冬時節是心血管病的高發期，這個時候要多吃清潤甘酸的食物，不宜多吃麻辣類的火鍋 。比如飲食中適當多吃些醋，能起到軟化血管、預防心血管病的發生 。
【二十四節氣立冬諺語 二十四節氣之立冬風俗習慣小知識】5、水為陰氣之源 。因此，冬季宜多喝溫水，養陰的同時還可以潤燥 。冬季晨練時間可以適當推遲，，戶外活動應選擇在上午9時半以后到下午4時之前進行最為適宜 。出汗過多既損傷人體之“陰”，又耗心陽，因此，在冬季鍛煉身體，要防止運動過度，避免大汗淋漓，以身體微熱為度 。
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