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很多女性都希望自己的自己的身材能夠瘦一點，所以許多女性除了會利用運動來減肥之外，還會吃一些能夠幫助瘦身的水果等等，只是許多人都不清楚具體哪些水果有具有教好的瘦身效果，那么女人吃什么水果能瘦身？哪些水果吃了可以瘦身？
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1、女人吃什么水果能瘦身
(1)獼猴桃
營養成分：含丙氨酸等十多種氨基酸和豐富的礦物質、胡蘿卜素和多種維生素，是含維生素C最多的水果 。營養價值：獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚氧化 ， 預防太陽照射而形成黑色沉淀，從而保持皮膚白皙 。
營養加分：獼猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，還可治療消化不良、消脂瘦身 。
(2)櫻桃
營養成分：含維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物元素 。營養價值：櫻桃營養豐富，所含蛋白質、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，經常食用櫻桃能使面部皮膚紅潤嫩白、去皺消斑 。
(3)楊桃
楊桃含有大量的營養物質 ， 其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進消化 ， 纖維素和酸素可以解內臟積熱，清潤腸道 ， 從而促進排便通暢 。所以，我們在大量進食后可以吃楊桃來解膩 。
(4)檸檬
檸檬一直都是MM們喜歡的瘦身水果 。它當中的維生素豐富，多吃可以舒化血管，加速血液循環 。更重要的是它能存進腸胃的消化功能，加快脂肪的燃燒，從而達到減肥的目的 。
(5)橙子
橙子不但外表好看，味道鮮美，它還有很強的減肥作用呢 。這主要是因為橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營養物質，而且多纖維低熱量 。
女人對于自己永遠沒有滿意的時候，就算追求美麗的心很迫切，也不能不顧方法 。今天和大家分享了一些關于冬季健康的減肥的小常識，希望能夠幫助到每一個在冬季想要減肥的女性朋友 。
2、瘦身食譜
瘦腰食譜一：
材料：一個雞蛋、3個蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤面包、一片培根、一個西紅柿或一個青椒 。切片、1/2杯橙汁 。
做法：
1.在碗里打雞蛋或蛋白，加入亞麻籽粉;
2.倒入大好的雞蛋液烹飪，再放在面包片上;
3.加培根和西紅柿、青椒或其他的蔬菜;
每份熱量：399卡路里、11克脂肪、900毫克鈉、31克碳水化合物、6克纖維、31克蛋白質 。
瘦腰食譜二：
【女人吃什么水果能瘦身？哪些水果吃了可以瘦身？】 材料：3杯切塊的長頁萵筍、5個大凍蝦、梨、1/3杯凍玉米粒、一杯小西紅柿、一茶匙調料 。
做法：將所有材料攪拌成沙拉 。
每份熱量：395卡路里、24克脂肪、38克碳水化合物、14克纖維、13克蛋白質 。
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