早睡的好處：保證睡眠時間 ， 促進瘦素分泌
睡眠不足會導(dǎo)致生理時鐘紊亂，是長胖的誘因之一 。一般人往往把嗜睡和肥胖聯(lián)系在一起，而無視“缺覺”與肥胖的潛在聯(lián)系，但事實上二者密不可分 。美國一項長達16年 ， 涉及68000位美國女性的研究結(jié)果顯示，那些每天平均只能睡上5個小時的女性的體重比每天平均能睡上7個小時的女性，足足多了15公斤 。
這主要是因為睡眠時間少，導(dǎo)致人體生理時鐘紊亂，影響體內(nèi)荷爾蒙——“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是維持體重不超重的重要元素 。此外，人“缺覺”時，往往會因為精神不振懶得動，這也容易造成肥胖 。
Tips：當你的身體渴望睡眠的時候，它就不會渴望食物啦 。
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 素食減肥應(yīng)該怎么吃？素食減肥菜譜有哪些？
- 黃子韜胖了，胖了該怎么瘦下來？
- 針灸減肥可能出現(xiàn)哪些不適癥狀？針灸減肥的注意事項有哪些？
- 吃哪些食物有利于排毒瘦身？飲食排毒吃哪些食物好？
- 懲罰初中孩子的有效方法視頻 懲罰初中孩子的有效方法
- 暑假孩子怎么過有意義 暑假孩子怎么過有意義的生活
- 怎樣教育男孩子，怎樣教育男孩子男女有別
- 黑臉娃娃要做幾次有效
- 冬棗是不是不易消化 冬棗吃多了有什么副作用
- 仙鶴草炭的功效和作用 仙鶴草炭有哪些功效和作用