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生活中常見(jiàn)的粥有很多，在對(duì)粥選擇上 ， 需要對(duì)它進(jìn)行了解，百合茯苓粥是很常見(jiàn)的，這類粥含有的營(yíng)養(yǎng)元素較多，百合和茯苓對(duì)人體都是有很好幫助 ， 同時(shí)在緩解身體疾病上效果也是非常不錯(cuò)，那百合茯苓粥的做法如何呢，對(duì)這樣粥制作也不是很難，下面就詳細(xì)的介紹下 。
百合茯苓粥的做法一：
材料
主料：稻米200克，
輔料：百合(干)25克，蓮子50克，綠豆50克，
調(diào)料：冰糖20克
做法
1.將大米用清水洗凈，百合洗凈切小塊;
2.蓮子去心洗凈;
3.鍋內(nèi)加適量水燒開(kāi)，加入大米 ， 蓮子，綠豆煮開(kāi);
【百合茯苓粥的做法竅門(mén) 百合茯苓粥的做法】4.轉(zhuǎn)中火煮半小時(shí)，加入百合，冰糖煮開(kāi)即可 。
小訣竅
健康提示：
潤(rùn)肺止咳，清心安神，滋陰，延緩衰老 ， 健脾止瀉，益腎固精，解毒，利尿.
食物相克：
稻米：唐？孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾 。不可和蒼耳食，令人卒心痛 。”
清？王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之 。”
做法二：
材料
主料：粳米100克，
輔料：茯苓30克，棗(干)30克
做法
先將紅棗文火煮爛，連湯放入粳米粥內(nèi)，加茯苓粉再煮粉沸即成 。
用法;每日服2次，可酌加紅糖 。
小訣竅
健康提示：
效用：健脾補(bǔ)中，利水滲溫，安神養(yǎng)心 。適用于慢性肝炎、脾胃虛弱、腹瀉、煩燥失眠等癥 。
脾調(diào)養(yǎng)藥膳
在對(duì)百合茯苓粥的做法認(rèn)識(shí)后，制作百合茯苓粥可以根據(jù)以上制作步驟進(jìn)行 ， 不過(guò)夏季的時(shí)候，對(duì)百合茯苓粥制作數(shù)量不能太多，夏季這樣粥制作太多的話，吃不完也是很容易壞掉，這點(diǎn)制作百合茯苓粥需要知道的 。
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