文章插圖
每一個(gè)女性朋友生了孩子都要做一個(gè)月的月子在坐月子的期間一定要對(duì)于護(hù)理措施引起特別的關(guān)注，才能夠有效地幫助我們恢復(fù)身體健康，很多人對(duì)于坐月子期間的飲食沒有注意，所以導(dǎo)致了身體健康狀況日益下降，一定要多吃一些有營養(yǎng)的食物，下面就讓我們一起了解一下坐月子吃什么順氣呢吧 。
第一周在醫(yī)院（或是前3天在醫(yī)院）：主要以流質(zhì)半流質(zhì)為主，一天只需3餐即可，以開胃為主 。
1、小米粥（純小米煮的稀粥 ， 一定要稀粥）
2、蔬菜湯（黃豆芽、西蘭花、海帶、紅蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、萵筍、蓮藕、菜椒（青椒、黃椒、紅椒均可）、紫甘藍(lán)、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可 。制作：把各種蔬菜放入鍋內(nèi)，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用 。）
3、水果：橙子、柚子、草莓、蘋果、木瓜、哈密瓜等，切成小塊溫?zé)岢?。
3、紅棗燉紅糖水（產(chǎn)后第3天開始喝喝5-7天，加適量紅棗和紅糖，三碗水煮成一碗即可）
4、紅豆湯：（紅豆+少量老姜絲大火煮沸，然后小火30分鐘左右）
5、酒釀沖雞蛋（煮開一碗水，倒入酒釀 ，加入白糖或紅糖，打入一個(gè)雞蛋，攪勻）
注意！產(chǎn)后的一周內(nèi)忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品
第二周在家里：清淡飲食為主，通乳腺、排惡露 。少食多餐，多咀嚼減少腸胃負(fù)擔(dān)，5-6餐左右
早點(diǎn)7-8點(diǎn)：鈣片 ， 紅豆紅棗湯水或沖雞蛋
早飯9-10點(diǎn)：愛樂維一片 ， 魚湯一碗
中飯12點(diǎn)：魚湯一碗+粗糧軟飯（紫糯米、黑米、紅薯、紫薯、玉米、薏仁等適量大米煮稍軟一點(diǎn)的雜糧飯）+青菜肉片（瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時(shí)鮮蔬菜小青菜、青椒、山藥、胡蘿卜、西蘭花等一起炒
【坐月子吃什么順氣呢，坐月子吃什么可以順氣】坐月子吃什么順氣呢的食物一定要多吃，千萬不要吝嗇，多吃一些食物不僅可以幫助我們達(dá)到生氣的目的，還可以有效地幫助我們，補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于我們自身免疫力和抵抗力的提高都非常有幫助，減少疾病的威脅 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 月子泡腳有什么好處呢寶寶 月子泡腳有什么好處呢
- 坐月子收腹帶要用多久呢，坐月子收腹帶一天用多長時(shí)間
- 產(chǎn)后晚期出血是怎么回事 什么叫晚期產(chǎn)后出血?
- 產(chǎn)后性生活后出血有哪些原因，產(chǎn)后性生活出血是什么原因
- 螃蟹一天最多能吃幾只 女人吃螃蟹好處與壞處
- 洛神花什么人不能吃 洛神花和什么搭配好喝
- 雪蓮果怎么吃去寒氣 雪蓮果什么人不能吃
- 哈密瓜壞了發(fā)苦吃了會(huì)怎樣 哈密瓜發(fā)苦有毒嗎
- 廈門小吃 廈門小吃街
- 吃甘蔗會(huì)不會(huì)長胖 怎么吃甘蔗不傷牙