年糕吃多了有什么危害年糕吃多了有什么壞處 _生活百科

1、腸胃不適
年糕是用糯米制作而成，其中含有豐富的淀粉、纖維素等成分，比較難以消化，如果食用過(guò)多的年糕，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)導(dǎo)致消化不良，引起腹脹、滯氣等胃腸不適癥狀。
2、長(zhǎng)胖
100克的熱量為154大卡，但這只是蒸煮食用的方式，如果是油煎、油炸、加糖等方法食用的話，100克年糕熱量可達(dá)200-300大卡，屬于較高熱量的食物，如果經(jīng)常吃多會(huì)增加熱量攝入，導(dǎo)致人長(zhǎng)胖。
3、便秘
【年糕吃多了有什么危害年糕吃多了有什么壞處】年糕不易消化，其中還含有大量的纖維素成分，適量食用可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但是如果食用過(guò)量，纖維素就會(huì)吸收腸胃中的水分，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)困難，從而引起便秘的發(fā)生。