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【凱格爾運(yùn)動(dòng)是什么？ 凱格爾運(yùn)動(dòng)的介紹】
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1、凱格爾運(yùn)動(dòng)，又稱為骨盆運(yùn)動(dòng) ， 于1948年被美國的阿諾·凱格爾醫(yī)師所公布，借由重復(fù)縮放部分的骨盆肌肉（亦是現(xiàn)在俗稱的“凱格爾肌肉”）以進(jìn)行 。現(xiàn)在有工具被發(fā)明出來以輔助該運(yùn)動(dòng)，但許多都是無效的 。凱格爾運(yùn)動(dòng)常被用來降低尿失禁、婦女的產(chǎn)后尿失禁問題 。
2、凱格爾運(yùn)動(dòng)的目的在于借著伸展骨盆底的恥骨尾骨肌來增強(qiáng)肌肉張力 。凱格爾運(yùn)動(dòng)是一個(gè)對懷孕婦女的處方指定運(yùn)動(dòng) ， 用來讓骨盆底做好諸如懷孕后期和生產(chǎn)所造成之生理壓力的準(zhǔn)備 。
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