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生活中，很多地區的環境污染嚴重，會影響到人的呼吸，一些對人體有害的物質被吸收到肺部 ， 需要及時清除體內的垃圾，平時可以多吃一些具有清肺作用的食物，清肺養肺的食物有很多 ， 那么哪些食物具有清肺的作用？具有清肺作用的食物有哪些？
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1、清肺的食物
一.杏仁
很多人只知道杏仁醇香可口，但是卻不知道杏仁自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品 。杏仁含有大量維生素E,美國國家癌癥研究所的調查報告也顯示 ， 經常進食富含維生素E的食物 ， 可以使吸煙者的肺癌發病率大大降低哦 。
二.藕粉
藕粉是小編家這里的特產，又香又甜但是不膩人 ， 強烈推薦給大家哦 。中醫認為蓮藕入肺經、心經、脾經 ， 有健胃開脾、潤肺清熱的作用，所以適用于肺熱咳嗽，對滋養肺部有著很好的作用 。而且生藕加工成藕粉后其性由涼變溫，吃起來更好消化 。
三.羅漢果茶
羅漢果自古就被人們譽為“神仙果”，其味甘性涼，歸肺脾經 。用羅漢果泡茶飲用，有清肺潤腸、清熱通便、利咽的功效 ， 冬天最容易上火，沒事喝一杯清熱通便，身體都會清爽很多 ， 有抽煙習慣的人可以經常泡它喝喲 。
四.蜂蜜
蜂蜜絕對是個寶，它不僅是滋補養顏的上好飲品 ， 更有潤肺解毒、益氣補中、潤腸通便、延緩衰老等功效 。經常用蜂蜜兌溫水飲用 ， 可用于治療咳嗽、肺燥等癥狀 。這款農家自產的野生蜂蜜味道特別正，小編家里一年四季少不了的就是它 。
五.蜂蜜柚子茶
柚子是水果里很受歡迎的一個種類，味道酸酸甜甜，而且富含維生素C，能夠提升免疫力 ， 還有清熱去火、止咳化痰的功效 。而蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，并有補中潤燥，潤肺補虛的作用，兩者結合好喝又營養 ， 真真是不可多得的好東西 。
六.綠茶
最后就是很多人都喜歡喝的綠茶，經常喝綠茶好處真的很多 ， 茶能利尿，解毒，能使煙中的毒素隨尿液排出，能降低煙對人的毒害 。所以吸煙者真的應該經常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發作 。再說喝茶還能抗衰老，簡直棒棒噠 。
2、霧霾天飲食原則
1、多食豆腐
霧天太陽不露臉，專家提醒，這可能會影響維生素D的獲取 ， 進而導致缺鈣 。人體所需的維生素D大部分都需要曬太陽來獲得，而維生素D可以促進鈣的吸收 。而如果連續一兩個月日照不足的話，可能會導致缺鈣 。
建議：多吃豆腐來補充維生素D ， 促進鈣的吸收 。
2、適量補充維生素D
這個季節霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D 。
3、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽 ， 還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用 。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。
4、潤肺補鈣不能少
5、患者堅持服藥
【哪些食物具有清肺的作用？具有清肺作用的食物有哪些？】 呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病;并加強自我監察，注意身體的感受和反應，若有不適，及時就醫 。
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