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九種水果清腸通便幫助治療便秘

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九種水果清腸通便幫助治療便秘

文章插圖
香蕉香蕉是大家所熟知的治療便秘的好幫手，它含有大量水溶性纖維素，具有很好的通便效果 。有研究表明水溶性纖維不僅可以調節腸道中的菌類生態環境，還可以抑制有害菌生長幫助有益菌生長，從而起到調節腸胃達到通便的效果 。
中醫學上也認為，香蕉味甘性寒、可清熱解毒、潤腸通便、降血壓 。因此，常吃香蕉有利于防治便秘 。

獼猴桃獼猴桃營養成分豐富，不僅富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等，還含其它水果中少有的葉酸、鈣、氨基酸、天然肌醇等對孕婦胎兒有利的營養素 。并且還含較多的膳食纖維與蛋白質分解酵素 ， 它們可以快速清除體內堆積的有害代謝產物 。不僅可以防治便秘 ， 還可以很好的預防結腸癌與動脈硬化 。
【九種水果清腸通便幫助治療便秘】
桑葚桑葚中所含的脂肪酸、鞣酸、蘋果酸等 ， 能幫助蛋白質、脂肪及淀粉消化吸收 ， 因此適量食用桑葚可健脾胃促消化 。現代藥理學研究表明，食用桑葚能補充胃液 ， 促進胃液消化 ， 在腸道中能刺激胃黏膜促進腸液分泌 ， 增進胃腸蠕動 。具有良好的促消化、潤腸通便的效果 。

草莓草莓性味甘涼，入脾胃、肺經 ， 有健脾胃、清熱解暑、潤肺生津的功效 。草莓中所含有的纖維素及果膠，可促進腸胃蠕動，改善便秘，預防痔瘡、腸癌等疾病的發生 。

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