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盤點運動各類損傷的急救方法
運動過程中發(fā)生的各種損傷，我們稱之為運動損傷，多見于年輕好動人群，因為他們熱愛運動，積極參與各項體育活動 。但常常因缺乏一定的運動衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運動損傷后的應(yīng)急措施 ， 而對傷者造成不必要的痛苦 ， 嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾 。下面介紹應(yīng)急措施讓我們一起來學(xué)習(xí)下 。
【運動損傷急救知識 盤點運動各類損傷的急救方法】一、擦傷即皮膚的表皮擦傷 。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可;如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水 。
二、肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷 。主要由運動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運動 ， 并在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30 分鐘，以使小血管收縮 ， 減少局部充血、水腫 。切忌搓揉及熱敷 。
三、挫傷由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷 。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血化瘀酊劑，局部可貼傷濕止痛膏;在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷，約1 周后可吸收消失 。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎 ， 隔日換藥1次 。每日2~3 次理療 。
四、扭傷由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致 。多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，不同部位的扭傷 ， 其治療方法也不同 。1. 急性腰扭傷可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷 。2. 關(guān)節(jié)扭傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷，兩三天后再熱敷 。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處 ， 每天2~3 次，每次10 分鐘 。
五、脫臼即關(guān)節(jié)脫位 。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜 ， 不要活動 ， 更不可揉搓脫臼部位 。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角 ， 用三角巾把前臂和肘部托起 ， 掛在頸上，再用一條寬帶纏過肩部和胸部，在對側(cè)胸部作結(jié) 。如脫臼部位在髖部，則應(yīng)立即讓病人躺在擔(dān)架上送往醫(yī)院 。
六、骨折 。常見骨折分為兩種：一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折;另一種是骨頭的尖端穿出皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折 。對開放性骨折，不可用手回納 ， 以免引起骨髓炎 ， 應(yīng)用消毒紗布對傷口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送醫(yī)院處理 。骨折后肢體不穩(wěn)定，容易移動，會加重?fù)p傷和劇烈疼痛，可用木板、塑料板等將骨折部位的上下兩個關(guān)節(jié)固定起來 。如一時找不到固定的材料 ， 骨折在上肢者，可屈曲直關(guān)節(jié)固定于軀干上;骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于對側(cè)的肢體上 。懷疑脊柱有骨折者，需平臥在床板或擔(dān)架上，軀干四周用衣服、被單等墊好 ， 不致移動 。不能抬傷者頭部 ， 以免引起傷者脊髓損傷而發(fā)生截癱 ?；杳哉邞?yīng)伏臥，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內(nèi) 。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側(cè)置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發(fā)生晃動 。
溫馨提示紅藥水含有汞成分，所以并不是每個部位都能使用紅藥水，比如臉部建議不用紅藥水，嚴(yán)重者可致毀容 。還可選用別的替代紅藥水 。
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