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1、 日常收腹
保持腹式呼吸是瘦小腹的常用鍛煉方式 。腹式呼吸屬于普拉提的基本功訓(xùn)練 ， 日常久坐辦公室的小伙伴 ， 經(jīng)常性的腹式呼吸鍛煉可以起到逐步平坦小腹的作用 。呼吸時(shí) ， 試著讓肚臍眼與后背部貼緊 ， 嘴巴張開呼氣，明顯感覺腹部往回收，如此反復(fù)練習(xí) 。
2、 復(fù)合型力量訓(xùn)練動(dòng)作的加強(qiáng)
【瘦小腹幾個(gè)日常小技巧】屬于復(fù)合型訓(xùn)練動(dòng)作是健身者增肌的關(guān)鍵，典型復(fù)合型動(dòng)作舉例像如臥推 ， 深蹲，引體向上等 。事實(shí)上想要腹部有型的前提就是降低體脂含量，增肌訓(xùn)練是很好的鍛煉方法 。
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