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養(yǎng)肺吃什么食物最好？養(yǎng)肺的食譜

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養(yǎng)肺吃什么食物最好？養(yǎng)肺的食譜

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【養(yǎng)肺吃什么食物最好？養(yǎng)肺的食譜】 因為天氣污染嚴重的緣故 ， 許多人都開始會出現(xiàn)一些呼吸道疾病等等，而人們也因此開始愈發(fā)重視肺部健康的保養(yǎng)，其中不少人都經常會吃一些能夠幫助自己清肺的食物等等，那么養(yǎng)肺吃什么食物最好？養(yǎng)肺的食譜具體是怎樣的？哪些食物可以清肺？

養(yǎng)肺吃什么食物最好？養(yǎng)肺的食譜

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1、養(yǎng)肺吃什么食物最好
1.川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗凈切件 ， 放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水 。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心 ， 梨肉連皮切小塊 。各物料全部放入沸水鍋內 ， 文火煮2小時 ， 調味后隨量飲用 。
2.杏仁雪梨山藥糊
取北杏仁10克 ， 雪梨1個 ， 淮山米粉、白糖適量 。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀 。
用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀 ， 倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌 ， 煮熟即可 。隨量食用 。
3.冬菇雪耳豬胰湯
取豬胰1條 ， 豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克 。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片 。
然后把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后 ， 文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉 ， 再煮沸，調味即可 。隨量飲用 。
有哪些食物可以養(yǎng)脾胃呢
一、藕：滋補養(yǎng)生 ， 健脾開胃
藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質，可以提高免疫力 ， 還可抗衰老 。
把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效 。
新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜 ， 有助解除煩悶口渴 。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生 。
二、銀耳：增強人體免疫力
銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢 。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺 。
另外 ， 銀耳還能增強人體免疫力 ， 以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力 。
現(xiàn)在的霧霾天氣越來越嚴重，霧霾走了之后我們要及時的保護好我們的肺部，也是對我們的身體健康有幫助的 。要及時的注意到自己的身體健康狀況，發(fā)現(xiàn)疾病及時治療 。
2、霧霾天吃什么好
1、羅漢果
羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效 。尤其是午后喝效果更好 。羅漢果營養(yǎng)價值很高，含豐富的維生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質、脂類等 。羅漢果以果入藥，味甘、性涼，有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、潤腸、通便、抑制哮喘及降血壓等12種以上的保健功效 。因此，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選 。
2、白蘿卜
白蘿卜是中醫(yī)食療經常選用的 ， 中醫(yī)理論認為其性涼，入肺胃經 。生吃效果好，榨汁效果更佳 。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂 ， 進而預防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用 。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收 。
3、蓮藕

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