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合理用腦要想讓大腦發(fā)揮最佳水平，合理用腦是基礎(chǔ) 。在保證營(yíng)養(yǎng)、睡眠時(shí)間、進(jìn)行體育鍛煉等原則上，科學(xué)用腦、防止過(guò)度疲勞、保持積極樂(lè)觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率 。這是提高記憶力的關(guān)鍵 。每天保證9-10小時(shí)以上睡眠時(shí)間；保證充裕的戶外活動(dòng)時(shí)間；多補(bǔ)充高蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉、豆類、魚類、蔬菜瓜果等，三餐定時(shí) ， 早餐的營(yíng)養(yǎng)不可忽視 。
提高孩子注意力注意力是記憶的基?。蝗酥揮性詬叨燃兇⒁餑呈攣鍤?，才會(huì)在大腦皮層形成一個(gè)優(yōu)勢(shì)興奮中心 ， 留下深刻記憶；很多孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好，并不是因?yàn)橹橇Ω簧?，而是不能集中注意力聽講的緣故 。所以家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子的注意力，用目標(biāo)來(lái)維持孩子注意力，實(shí)施獎(jiǎng)懲機(jī)制 。
做法是：給孩子定個(gè)鬧鐘，如40分鐘內(nèi)，坐著不動(dòng)做幾道數(shù)學(xué)題，或安靜寫一頁(yè)生字；時(shí)間到孩子就可以自由活動(dòng)；如按時(shí)完成任務(wù)，可給予獎(jiǎng)勵(lì)，可以是糖果、玩具 ， 或采用積分的形式 ， 當(dāng)積分增加到一定數(shù)額時(shí) ， 孩子就可以獲得做他喜歡做的事情的權(quán)利 。這種做法，能讓孩子在短時(shí)間內(nèi)高度集中注意力，并提高記憶力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效率 。
【孩子記憶力差怎么辦】幫助孩子及時(shí)復(fù)習(xí)孩子記憶力不好，多與沒(méi)有及時(shí)復(fù)習(xí)有關(guān) 。研究表明，人們學(xué)習(xí)和記憶之后很快就會(huì)產(chǎn)生遺忘，遺忘的速度是前快后慢，前多后少，這時(shí)遺忘規(guī)律 。因此 ， 記憶之后要及時(shí)復(fù)習(xí) ， 否則，等全部遺忘再?gòu)?fù)習(xí)，相當(dāng)于重學(xué)了 。一般復(fù)習(xí)的間隔時(shí)間為1天、3天、1周、2周、1個(gè)月、3個(gè)月比較合適 。外語(yǔ)學(xué)習(xí)以24小時(shí)復(fù)習(xí)效果最佳 。及時(shí)復(fù)習(xí)后 ， 一般能形成長(zhǎng)久記憶，很難遺忘，大大提高學(xué)習(xí)效率 。
記憶訓(xùn)練小孩記性不好 ， 家長(zhǎng)可訓(xùn)練孩子學(xué)會(huì)記憶方法，將事半功倍 。
玩記憶游戲最好的辦法是利用孩子愛(ài)玩的天性 ， 有意識(shí)的讓孩子多玩記憶類游戲，可以在網(wǎng)上下載一些兒童記憶游戲和益智游戲；在游戲中訓(xùn)練孩子會(huì)很有積極性，大腦皮層的記憶區(qū)能被充分激活 。
聯(lián)想記憶法最簡(jiǎn)單的聯(lián)想 ， 如1=筷子 ， 2=鴨子，7=拐杖，以此加強(qiáng)寶寶的聯(lián)想，易于記憶，避免枯燥 。
培養(yǎng)短期記憶力把幾樣（不少于5樣）東西按先后次序排列在桌上，給寶寶30秒的時(shí)間記住，然后遮起來(lái) ， 要求他憑記憶依次說(shuō)出這幾樣?xùn)|西的名稱 。
發(fā)展記憶力給孩子講有連續(xù)性的童話故事，每天講到哪兒，都讓他記住 。第二天開始講時(shí) ， 可以先問(wèn)問(wèn)他：昨天講到哪兒了？今天要從哪里開始呀？什么內(nèi)容呢？”看看孩子有沒(méi)有記住 。長(zhǎng)期這樣訓(xùn)練 ， 可以有效提升孩子的記憶力 。
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