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忌就餐次數(shù)少【高血脂的飲食禁忌】高血脂人群宜少食多餐，切勿空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間空腹則體內(nèi)脂肪積聚的可能性就越大 。
忌晚餐時(shí)間太晚晚餐時(shí)間，吃厚味和難以消化的食物并且夜間活動(dòng)量較少，這樣會(huì)促使膽固醇在動(dòng)脈壁上的沉積，促進(jìn)動(dòng)脈硬化的發(fā)生，因此，晚餐就餐時(shí)間宜早點(diǎn)，吃的清淡點(diǎn) 。
忌晚餐過(guò)量晚間人的基礎(chǔ)代謝率高，消化酶的分泌增加，食物容易被消化吸收；同時(shí)晚上的活動(dòng)量少，能量消耗少，若進(jìn)食過(guò)多 ， 可轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖 。因此 ， 主張晚餐攝入的熱量不應(yīng)超過(guò)全天總量的30% 。
忌不限制總熱量凡是體重不超過(guò)常人 ， 并有三酰甘油升高的人群，應(yīng)該限制攝入膳食的總熱量 。從事一般工作的成年，每日攝入10376千焦的熱量已經(jīng)足夠 。有些人不吃葷腥油膩，但飯量大也會(huì)發(fā)胖，同樣會(huì)引起血脂升高，因?yàn)楦闻K會(huì)將碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)橹径鴥?chǔ)存起來(lái) 。
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