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夏季女性養生有哪些小常識？選擇防曬霜要注意哪些誤區？

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夏季女性養生有哪些小常識？選擇防曬霜要注意哪些誤區？

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夏季到了太陽也變得越來越炙熱，所以很多人都開始了防曬工作，在身邊隨時可以看見穿著防曬服、打著太陽傘的人群 。但是還是有很多人發現自己的皮膚在慢慢變黑，所以很多女性會涂一層防曬霜再出門，那么女人夏季防曬要注意哪些要點呢?在選擇防曬霜的時候要注意哪些誤區呢?

夏季女性養生有哪些小常識？選擇防曬霜要注意哪些誤區？

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1、夏季女性養生小常識
1、涼風下有極強紫外線：紫外線是不會發熱的 ， 比如說人們在爬山的時候，越是往上面爬，山風就越涼快，但是這個時候的紫外線也是越強的 。每往上1000米，紫外線就增強10% 。在大海也同樣如此，海風讓你感覺涼爽，然而此時的紫外線往往已達到極強的程度 。另外 ， 90%的紫外線能穿透云層，云層并非紫外線的最佳殺手 。
2、T恤衫防曬效果更佳：一件簡單的t恤衫勝過任何防曬霜，一頂小草帽也很管用 。如果再涂上防曬指數30的防曬霜，完全用不著擔心你的美白大計會受到什么影響 。
3、曬黑之后，更需防護：皮膚增厚和黑色素的產生是皮膚自我保護的表現，但黑色素只能部分吸收紫外線b，卻無吸收紫外線a的功能 。因此 ， 日到戶外 ， 在太陽與皮膚之間營造一道隔離屏障是必不可少的 。認為“皮膚一旦曬黑，就毋需防曬霜”的觀點是錯誤的 。
4、避免紅色、黑色食物：根據營養學家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽的話，皮膚會更加容易曬黑 。因此，要盡量在日曬前避免食用吃木瓜等紅色類食品 。另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多 ， 多吃容易導致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑 。
5、補充維生素C：眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的 。因此，要想美白 ， 一定程度的內調也是必不可少的 。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白 。
夏季防曬對女人來說十分的重要，如果你不想變黑的話，那就趕快行動起來吧 。下面我們一起去看看在選擇防曬霜的時候要注意避免哪些誤區呢?
2、選擇防曬霜時的誤區
誤區一：防曬品涂得越厚越好 。許多女孩喜歡在出門前，涂很厚的防曬品，以為這樣能躲過陽光的追逐 。而事實卻不然 。原因有二：一是防曬品是由化學物質組成的，在高溫和人體汗液的作用下，其中的化學物質會刺激皮膚，甚至引起皮膚過敏 。二是過多的防曬品會阻塞毛孔、汗腺口，不利于汗液和皮脂腺的分泌 ， 易誘發皮膚感染和囊腫 。
誤區二：防曬指數越高越好、防曬品越貴越好 。在選擇防曬品的時候，應該特別的關注下它的防曬性能 ， 即過濾、阻隔紫外線的能力(SPF和PA) 。防曬品一般都會標注SPF和PA指數 。有些人認為 ， 只要買貴的、防曬指數高的防曬品，就萬無一失 。其實這是一種誤解 。因為防曬指數越高，其中所含的化學成分越多，對皮膚的刺激越大 ， 產生過敏等反應的機會也越多 。正確的方法應是 ， 根據自己的皮膚特點和防曬需求來選擇防曬品 。購買防曬品之前，應先在自己的手腕內側試用一下 。若在10分鐘內，皮膚出現紅、腫、痛、癢等情況，說明自己對該產品過敏，應換用其他產品 。購買防曬品時 ， 應先考慮一下自己的防曬需求是什么，若僅在上下班路上用，選擇防曬指數在SPF15左右即可;若要進行長時間戶外活動或外出旅游 ， 推薦使用SPF20左右的防曬品;若要在烈日下活動或去海灘游泳，宜選用SPF30左右、有防水功能的防曬品 。

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