【分娩時如何減輕疼痛】
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模擬分娩情形首先孕婦要懷孕期間要了解關于分娩的知識，克服不必要的分娩恐懼心理 。現在有很多醫院在分娩之前就會設置模擬完整的待產、分娩過程的預演 。孕婦可以提早熟知臨產征兆、接診、分娩的整個過程，有利于孕婦了解生產的過程、設施和環境 。
生產前洗溫水浴孕婦在進入產房之前 ， 可由丈夫或家人陪同，洗一個溫水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，從而促進孕婦宮頸口的擴張，也可以有效舒緩孕婦的緊張情緒，從而減輕分娩疼痛，縮短分娩過程 。
分娩時放舒緩的音樂孕婦分娩的時候可由老公陪同 ， 家人的支持可以消除孕婦對醫院的恐懼，降低痛覺反射；在分娩的過程中可以播放舒緩的音樂，可以刺激大腦分泌內啡呔類物質，將聽覺中樞調節至興奮狀態，從而抑制痛覺、緩解焦慮、加速分娩 。
呼吸法緩解陣痛1、深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣，肋廓下部向外和向上擴張，隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出 。這會產生一種鎮靜效果 ， 在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的 。
2、淺呼吸：呼吸豐滿而短促 ， 嘴唇微微開啟，通過喉部把氣吸入 。淺呼吸約10次之后需作1次深呼吸，之后再做10次，當子宮收縮達到高點時可采用淺呼吸 。
3、淺表呼吸：在陣痛頻繁時，最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸，類似于喘氣 。為了防止換氣過度，可在喘息10-15次后屏住呼吸，默數5下 。
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