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夏天的溫度很高，我們一般喜歡吃涼性的食物，特別是在炎熱的夏天吃冰淇淋是很常見(jiàn)的事 。有些人吃完一個(gè)還不夠，還想繼續(xù)吃 。當(dāng)然我們都知道吃太多冰淇淋沒(méi)有什么好處，可是炎熱的天氣讓人忍不住想要一直吃 。特別夏天外出 ， 吃上一個(gè)冰淇淋，真是至上的幸福 。冰淇淋雖然好吃可是很容易使人發(fā)胖，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，冰淇淋真是一個(gè)巨大的誘惑 。下面小編將會(huì)為大家介紹對(duì)皮膚和減肥都適合的冰淇淋 。
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1、正確吃冰淇淋
1、果子露冰淇淋
冰淇淋的類型有很多種類的，其中的制作材料也不相同，乳含量也就不一樣 。比起如含量較高的冰淇淋，這種用水果制作的冰淇淋味道更好，其中的水分含量較高，而且水果類的冰淇淋熱量低 ， 其中含有的鈣也充足 。所以這種果子露的冰淇淋是減肥的首選 。
2、冰淇淋享用時(shí)間
很多人吃冰淇淋都是沒(méi)有時(shí)間的限制，想吃就吃，隨時(shí)隨地，按自己的心意來(lái) 。這種情況很容易發(fā)胖 。其實(shí)吃冰淇淋最好的時(shí)刻是在下午3點(diǎn)到6點(diǎn)之間最佳 。很多人肯定會(huì)問(wèn)為什么會(huì)使這個(gè)時(shí)段，因?yàn)橄挛?點(diǎn)到6點(diǎn)是一天中體溫最高的時(shí)候 ， 這個(gè)時(shí)候人很難發(fā)胖 。對(duì)于在其他時(shí)間段想吃冰淇淋的人千萬(wàn)要忍忍 ， 不然很容易發(fā)胖 。
3、吃冰淇淋后喝杯暖茶
當(dāng)我們吃了冰淇淋后就會(huì)從喉嚨一直到五臟六腑一下子冷起來(lái)了，這個(gè)時(shí)候消化器官也處于底下的狀態(tài) 。所以這個(gè)時(shí)候適合喝杯暖茶暖暖胃 。
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2、那些人不能吃冰淇淋
1.欲控制體重的人群
市場(chǎng)上大多數(shù)的冰淇淋含糖量和脂肪含量都很高，正是這種高糖、高脂的特點(diǎn)促使人變胖 ， 另外某些冰激凌含有的反式脂肪酸也能促使人變胖 。有調(diào)查顯示，反式脂肪酸引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3~4倍，而且主要堆積腹部脂肪 。
2.孕婦
其實(shí)冰激中的水、乳、脂、糖及食品添加劑在一定量?jī)?nèi)都不會(huì)對(duì)胎兒成長(zhǎng)造成不利影響 。所謂孕婦不宜吃冰淇淋 ， 主要是因?yàn)樵袐D消化液和消化酶分泌減少，胃腸功能減弱，冰激凌溫度太低 ， 過(guò)量食用的話會(huì)使胃腸血管突然收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀 。另外現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對(duì)冷的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦過(guò)量食入冷食后，胎兒有躁動(dòng)不安的反應(yīng) 。
3.孩子
冰激凌屬于高糖、高脂食品，易引起青少年肥胖，另外孩子對(duì)冰激凌中添加的各種食品添加劑更敏感些 。飯前吃冰激凌還會(huì)影響孩子食欲，從而影響正餐 ， 如果經(jīng)常吃冰激凌則會(huì)造成孩子脾胃虛弱，導(dǎo)致孩子不好好吃飯 。
4.糖尿病人
冰激凌是高糖食品，能短時(shí)間內(nèi)讓糖尿病患者的血糖升高，從而加劇其病情，因此不建議糖尿病人吃 。
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3、脆皮冰淇淋的做法
【夏天怎樣正確吃冰淇淋？夏天怎樣食用冰淇淋較好？】食材：
蛋黃6個(gè)，細(xì)砂糖100g，牛奶200ml，哈密瓜 ， 青瓜，火龍果各100g，檸檬汁少許
做法：
1：備好材料 。PS：提前冰淇淋機(jī)的制冷內(nèi)桶放在冷凍室里冷凍24小時(shí) 。
2：把3種水果混合一起用料理機(jī)攪打成果泥 。
3：蛋黃倒入盆里 。
4：蛋黃加細(xì)砂糖倒入盆里，
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