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產后減肥注意時間不宜在生育后馬上做減肥運動！因為在懷孕期間，體內激素發生了變化 ， 結締組織軟化，生育后的幾周內，一些關節很容易受傷 。剛生育不久就做減肥運動很容易導致子宮康復放慢并引起出血，劇烈運動還會影響母體手術切口斷面或外陰切口的恢復 。
—般情況下，自然生產后4-6周可以進行減肥運動 ， 剖宮產則要在6-8周后開始進行減肥運動 ， 如果傷口恢復得較慢，則應推遲減肥時間 。
產后不要一直在床上躺產后適當活動能夠加快新媽媽身體的新陳代謝，促進體內脂肪的分解 。自然產后，新媽媽可以在床上做一些簡單活動，如翻身、抬腿、縮肛運動，產后一周可以做些輕微的家務，飯后出門散步；如果是剖宮產的新媽媽，則可以在拆線前進行翻身和下地走路等簡單活動，拆線一周后再進行散步等耗體力運動 。
不適合做產后運動的產婦患有以下疾病的新媽媽不適宜做產后運動：體虛、潮熱汗多者，血壓持續升高者，有較嚴重心、肝、肺、腎疾病者，貧血及有其他產后并發癥者，剖宮產者，會陰嚴重撕裂者，產褥感染者 。這些新媽媽只能做一些輕微的運動 。
生完孩子不可以馬上節食產后不可以馬上節食哦！新媽媽生產完后的身體十分虛弱，而且還要擔任哺育寶寶的重任，這個時候正是需要大量營養滋養身體和喂養寶寶的重要時期 。如果產后馬上節食，不但會導致新媽媽身體恢復緩慢 ， 還會直接影響寶寶的成長 。
【產后減肥的注意事項】
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