跳遠(yuǎn)方法正確的跳遠(yuǎn)方法 _生活百科

1、兩腳自然分開與肩同寬，站在起跳后，然后兩臂自然前后預(yù)擺一兩次，兩腿屈曲伸展。
【跳遠(yuǎn)方法正確的跳遠(yuǎn)方法】2、兩臂從后到上用力擺動(dòng)時(shí)，兩腳快速用前爪蹬地，膝關(guān)節(jié)充分推直，臀部展開向前跳，身體盡量向前送。
3、身體在空間呈一條直線，到達(dá)最高點(diǎn)后，膝蓋彎曲，腹部內(nèi)縮，雙腿向前伸展，兩臂自上而下向后擺動(dòng) 。落地時(shí)腳跟先著地。