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【渾身酸痛吃什么好】生姜生姜也有鎮(zhèn)痛效果，因?yàn)樯械慕彼亍⒔印⒔┓雍徒乜梢云鸬筋愃朴诎⑺酒チ只虿悸宸业逆?zhèn)痛效果 ， 如果感到渾身酸痛或不適 ， 可以為自己沏一杯姜茶，效果明顯 。
葡萄葡萄和葡萄汁往往會(huì)有類似阿司匹林的鎮(zhèn)痛作用 ， 這主要是因?yàn)槠咸阎泻邪邹继J醇 。每天吃點(diǎn)葡萄或喝點(diǎn)葡萄酒 ， 可以緩解渾身酸痛，但切記葡萄酒不可多喝，酒精含量過(guò)多也是會(huì)傷害身體的 。
乳制品乳制品也可以減輕渾身酸痛感，比如牛奶、酸奶、奶酪中都富含鈣、維生素D等物質(zhì)，不但能補(bǔ)鈣 ， 促進(jìn)骨骼健康，根據(jù)研究結(jié)果，這兩種營(yíng)養(yǎng)素可以減少慢性疼痛 。
堅(jiān)果杏仁、核桃、開(kāi)心果、榛子、板栗等堅(jiān)果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑 ， 有助于緩解身體渾身酸痛感 。建議辦公一族可以在下午的點(diǎn)心中添加堅(jiān)果作為零食 。
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