夏季女性養生要注意哪些事？夏季喝綠豆粥可以去暑養生嗎？( 二 ) _化妝品

功效：此粥清熱解暑，經常食用能使人肢體輕松，并能醒腦提神。
2、薄荷粥
食材：鮮薄荷30g ，剛米50g
制法：將薄荷煎湯另放侯冷，以梗米加水煮粥，待粥煮成時，加入薄荷湯劑冰糖適量，再煮一二沸即成，可在夏季午后涼服。
功效：此粥有清熱去數的效果。
3、綠豆粥
食材：綠豆適量，梗米100g
制法：將適量綠豆洗凈后浸泡半天，同梗米煮成稀薄粥，可作為早晚餐食用。此粥適宜于炎熱的夏天食用，是即為理想的解暑食品。
4、蓮藕粥
食材：蓮藕100g ，糯米100g
制法：將蓮藕洗凈切片，取適量糯米一并放入煮粥。
功效：此粥可以養神一起、調養精神。
5、淮山薏苡仁粥
食材：淮山30g
制法：將淮山打碎，放入鍋內用水先煮10分鐘，然后加入薏苡仁40g，梗米50g，一同煮爛成粥。
功效：此粥可以健脾補腎、益氣祛濕。