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荔枝是一種常見的熱帶水果，不僅好吃，它的營養(yǎng)價(jià)值也很高 。孕婦在會懷孕的時(shí)候也需要給身體補(bǔ)充營養(yǎng) 。需要攝入大量的維生素，所以孕婦吃的東西一般就比較多比較全面 。那么孕早期能吃荔枝嗎？孕期益吃什么水果？我們來看一看 。
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一、孕早期吃荔枝
孕婦可以適當(dāng)?shù)某岳笾?但是再好的東西都不能多吃,荔枝也是這樣的 。荔枝能夠有效緩解準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng),如果荔枝吃多了就會影響準(zhǔn)媽媽們的健康還寶寶的發(fā)育了,孕婦在吃荔枝的還要掌握適當(dāng)?shù)牧?。
荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng),渾身是寶 。果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、補(bǔ)心安神的功效 。核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效,可止呃逆,止腹瀉,是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品,同時(shí)有補(bǔ)腦健身,開胃益脾,有促進(jìn)食欲之功效 。因此可見,孕婦是可以吃荔枝 。
二、荔枝的營養(yǎng)價(jià)值
1、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),孕婦吃荔枝有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力 。
2、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量,增加營養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用 。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥 。
3、荔枝擁有豐富的維生素,孕婦吃荔枝可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑 。
三、荔枝保存方法
1、把過長的荔枝枝梗剪掉,然后將荔枝裝進(jìn)塑料袋內(nèi)并扎緊袋口,放置在陰涼處 。這樣,荔枝經(jīng)過幾天后其色、香、味仍保持不變 。
2、艾葉對延長荔枝保存時(shí)間也有效果,因?yàn)榘~有殺菌防腐的作用 。
3、冷短期內(nèi)要食用的荔枝,可以冷藏保存 。打算保存比較長時(shí)間的話,則可以把荔枝放冰箱里冷凍保存哦 。
4、如果不需要儲藏鮮果,則可以把荔枝做成荔枝干,這樣就能保存很長時(shí)間啦 。如果天氣晴朗的話,也可以利用陽光曬荔枝干;如果天氣不好的話,則可以用烤爐等烤干 。
四、挑選荔枝方法
1、新鮮的荔枝并不是完全鮮艷的紅色哦,而是有些暗紅色,許多表皮上還可能會帶有些許的綠色呢 。
2、先檢查荔枝帶柄的部位,看有沒有小洞以及蛀蟲;其次,要檢查荔枝外殼的龜裂片是否平坦、縫合線是否明顯,如果都是,就說明該品種不錯(cuò);最后,還要檢查荔枝的外表有沒有發(fā)霉發(fā)黑的痕跡 。
3、用手輕輕地按捏一下外殼,新鮮的荔枝的手感應(yīng)該是緊硬而且有彈性,如果又軟又沒有彈性,那么說明該荔枝已經(jīng)熟透了,或者是爛了,這樣的荔枝就不好吃啦 。
4、用鼻子聞一聞荔枝,新鮮的荔枝一般都有一種清香的味道,如果有酒味或是酸味等異常的味道,說明已經(jīng)不是新鮮的荔枝了 。
5、如果可以的話,大家可以嘗一個(gè)荔枝哦,新鮮的荔枝吃到嘴里,果肉富有彈性,果汁清香誘人,酸甜可口 。
五、孕婦吃荔枝需注意
1、不宜空腹食用:新鮮荔枝中是含有很高的糖量,空腹食用會刺激胃黏膜,從而會出現(xiàn)胃痛胃脹哦 。
2、吃前預(yù)防上火:因?yàn)槔笾苋菀咨匣?所以大家可以在吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶,或冬瓜湯、綠豆湯等,這些都可以有效預(yù)防上火 。
3、盡量不要吃水泡的荔枝:現(xiàn)在市場上很多荔枝都是用水泡過的,吃了很多這種水泡荔枝后會有大量水分進(jìn)入胃腸道從而稀釋消化液,從而引起食欲不振或消化不良,也會造成暫時(shí)性低血糖 。
4、糖尿病人慎吃:荔枝所含糖分很高,所以糖尿病人要慎吃哦;就算想吃的話,也一定要控制每次食用荔枝的數(shù)量 。
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