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改善高齡孕婦貧血的食物飲食調(diào)理是治療孕婦貧血的有效手段之一，以下食物有利于改善貧血癥狀和補(bǔ)充造血組織的營(yíng)養(yǎng)成分，應(yīng)注意選用：
富含鐵的食物鐵是造血不可或缺的元素，要補(bǔ)血一定要先補(bǔ)鐵，才有助于糾正貧血 。
含鐵的食物：動(dòng)物血（豬血、雞血、鴨血等）、動(dòng)物內(nèi)臟（肝、腎、心等）、魚(yú)子醬、牛腎、豬肝、牛肉、蛋黃、黑木耳、馬鈴薯、黃豆、小麥、紅糖、菠菜、芝麻、黑豆、紅棗、核桃仁等 。
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料 ， 有了鐵還要有足夠的蛋白質(zhì)才能合成血紅蛋白改善貧血 。
高蛋白的食物：蛋類(lèi)、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)、瘦肉類(lèi)及豆類(lèi)等 。
含維生素C食物維生素C有助于鐵的吸收和利用，酸性食物也有利于鐵的吸收，炒菜時(shí)可以加點(diǎn)食醋 。孕婦要多吃新鮮水果和綠色蔬菜 。
含維生素C的食物：柑橘、西紅柿、櫻桃、柚子、菠蘿、草莓等水果 。
含銅的食物銅的生理功能是參與造血，銅的缺乏也會(huì)引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白的合成減少 。所以，孕婦貧血時(shí)也要適當(dāng)補(bǔ)充富含銅的食物 。
含銅的食物：豆類(lèi)、羊肝、菠菜、韭菜等 。
改善高齡孕婦貧血的食療肝粥原料：動(dòng)物肝（豬肝、羊肝、牛肝、雞肝等均可）100-150克，大米100克 。
做法：將動(dòng)物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、生姜、鹽一起入鍋，加水700毫升，煮成粥即可食用 。
用法：每日2日溫?zé)崾秤茫缤砀?次 。
功效：補(bǔ)血、養(yǎng)肝、明目 。
阿膠燉肉原料：豬瘦肉100克，阿膠10克，食鹽適量 。
做法：鍋內(nèi)加水適量，先燉豬瘦肉 ， 煮熟后加入阿膠烊化 ， 低鹽調(diào)味 。
用法：佐餐食用 。
功效：養(yǎng)血、補(bǔ)血 。適用于貧血者 。
【高齡孕婦貧血吃什么好】
木耳紅棗湯原料：黑木耳15克，紅棗30枚 。
做法：將黑木耳、紅棗用洗凈，同放鍋內(nèi)加水煮，直至棗爛 ， 喝湯吃木耳及棗 。
用法：每日1次，連服多日 。
功效：益氣補(bǔ)血、健脾和胃 。適用于孕婦貧血 。
山藥羊肉湯原料：羊肉250克，山藥30克 。
做法：羊肉洗凈切塊，同山藥、姜片放砂鍋內(nèi) ， 加水適量共燉湯，熟爛后放調(diào)味品，飲湯食肉 。
用法：每周3-4次，連服4周 。
功效：補(bǔ)血，養(yǎng)顏，強(qiáng)身 。適用于貧血 。
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