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現在美容護膚的方法很多，有涂抹護膚品的，有食療美容的，還有醫學美容護膚的，還有一項特別適合懶女人 ， 那就是睡美容覺 ， 通過健康的睡眠，從內部調理身體，呵護肌膚 。但專家提示，我們在睡美容覺的時候也要注意一些錯誤的地方，否則不會睡出健康 。
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1、睡美容覺要避開陷阱
陷阱1：35歲后“美容覺”易變“增齡覺”
經過科學家研究得出結論 ， 肌膚老化源自肌膚內部 。肌膚內有“毒素”——自由基的存在 ， 這些自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用，同時有新的纖維生成來取代被破壞的纖維 。大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭，真皮向外的張力不斷減少，皺紋就會產生，變得越來越明顯 。因此，35歲后 ， 如果夜間使用的護膚品不能消除自由基 ， 那么睡覺再多 ， 對美容也于事無補，反而可能睡成“增齡覺” 。
【睡美容覺要避開哪些誤區？睡美容覺要避開陷阱】 陷阱2：睡覺開燈沒關系
其實睡沒睡著不是最重要的 ， 關鍵是一定要關燈，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復 。可以在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放松緊張的神經 。所以 ， 要戒掉開燈睡覺的習慣 。
陷阱3：美容覺只是“睡”就可以了
很多人都知道在睡美容覺前要缷妝，但有個誤區就是睡覺的時候臉上不抹任何護膚品，讓皮膚在睡覺的時候可以得到充分的放松 。其實這個想法是錯誤的 。睡并不是護膚本質，睡前的準備才是最重要的 。
紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙 ， 是日間環境對肌膚的四種危害，嚴重威脅肌膚健康 。夜間的“修護覺”質量 ， 很大程度取決于是否能夠排出白天里肌膚堆積下來的毒素 。所以美容覺并不是只是睡覺就可以了，選擇適合自己的睡前護膚品才能讓你的肌膚在晚上得到充分的修復，以一個完美的狀態迎接新的一天 。
陷阱4：服用安眠藥入睡或保持睡眠
安眠藥掩蓋了睡眠的問題，并沒有解決失眠的深層次問題 。很多關于睡眠的研究都發現：無論是處方的還是非處方的 ， 在長期看來都是有害的 。它們都有高度的易上癮性，并且有潛在的危險 。對于短期的使用 ， 也許有時需要些安眠藥，但是一段時間后，它們只會讓失眠的狀況更糟，不是更好 。如果你服用安眠藥一段時間，請求醫生幫你制定一套養生的方法，脫離對它們的依賴 。服用安眠藥并不能讓你睡個“美容覺”，時間長了甚至會危害你的身體健康!
陷阱5：美容覺越早睡越好
有些人誤以為越早睡覺皮膚的修復時間就越多，但實際上皮膚的新陳代謝功能從晚10點開始到凌晨2點之間才是最為活躍的階段，在這幾個小時里，如果能夠保證睡眠，同時使用適合自己的抗衰老護膚品，睡眠就變成了貨真價實的“減齡覺” 。如果過于太早躺在床上還有可能導致失眠，所以只要在10點時開始準備睡覺就可以了 。
上文介紹的睡覺美容陷阱，就是你在睡覺的時候，需要格外注意的問題了 。睡覺美容方法簡單，護膚效果顯著，只要你能掌握睡覺美容的正確方法 ， 堅持使用一段時間后，皮膚膚質就能得到明顯改善 。
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