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牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收 。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為兒童日常補(bǔ)鈣的主要食品 。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來(lái)源 。
【寶寶缺鈣吃什么食物補(bǔ)充最快】魚(yú)肝油魚(yú)肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，因此魚(yú)肝油對(duì)補(bǔ)鈣有顯著作用 。但要注意的是 ， 魚(yú)肝油含有較多維A，而維A在體內(nèi)蓄積超過(guò)一定劑量的話 ， 就可能引起維A中毒，所以要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用 。
動(dòng)物骨頭動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，可以說(shuō)它的含鈣量非常的豐富 。但由于動(dòng)物骨頭中的鈣不溶于水 ， 因此很難被人體所吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它 ， 加醋后用文火慢煮 。吃時(shí)去掉浮油 ， 放些青菜即可做成一道美味鮮湯 。
豆類食品豆類的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì) 。但媽媽們請(qǐng)緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏 。
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