1、潤(rùn)腸通便 。
香蕉味甘性寒，可清腸熱，常用于治療熱病煩渴、大便秘結(jié)之癥 。香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪，可起通便潤(rùn)腸之效，因此香蕉是習(xí)慣性便秘患者的理想食療果品 。
2、抗抑郁 。
香蕉能夠幫助大腦產(chǎn)生5-羥色胺，可以振奮精神，阻止憂郁情緒產(chǎn)生 。憂郁癥患者以及心情不佳者適量吃香蕉，可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加，有效減輕其悲觀抑郁程度，甚至使不愉快的情緒消失 。
3、降血壓 。
香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉 。有調(diào)查顯示，經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)病率要比普通人低23、6％，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關(guān) 。
4、消水腫 。
【香蕉的功效和作用是什么 香蕉有什么功效與作用】香蕉含有豐富的鉀，當(dāng)人體鈉過(guò)多導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起水腫時(shí)，香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的水分，使身體達(dá)到鉀、鈉平衡，有效消除水腫現(xiàn)象 。
5、保護(hù)胃粘膜 。
香蕉可降低胃酸，緩和對(duì)胃黏膜的刺激，并且能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)胃潰瘍具有保護(hù)作用 。胃潰瘍患者，在服用藥物后適量吃一些香蕉，可以起到保護(hù)胃黏膜的作用 。
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