適合時(shí)段：飯后2-3個(gè)小時(shí)是最適合的 。
吃法：可以洗凈直接吃，或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水可以潤肺止渴，還可以榨梨汁喝 。
(3)獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的水果，被譽(yù)為“水果之王” 。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸 ， 以及豐富的礦物質(zhì) ， 包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素 。
獼猴桃對(duì)保持人體健康，防病治病具有重要的作用 。多食用獼猴桃可以預(yù)防老年骨質(zhì)疏松，抑制膽固醇的沉積，從而防治動(dòng)脈硬化，還可改善心肌功能，防治心臟病等，也能對(duì)抗癌起到一點(diǎn)兒作用 。
多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成 ， 延緩人體衰老 。常吃獼猴桃可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng) 。
適合的量：1-2個(gè)是能被人體充分吸收的量 。
適合時(shí)段：不能空腹吃，飯前飯后1-3個(gè)小時(shí)吃都比較合適 。
吃法：可去皮后直接食用；也可在獼猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后，用水調(diào)淀粉勾芡食用 。
(4)甘蔗
冬去春來，很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡 ， 反應(yīng)能力降低，這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果 ， 會(huì)使人頓覺清爽舒適 。冷天帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果要數(shù)梨和甘蔗了 。
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補(bǔ)充水分是必不可少的，其次甘蔗的含鐵量在眾多水果中可是名列前茅的 。
它擁有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于治療低血糖 ， 大便干結(jié)，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐 ， 肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效 。不過，由于甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
適合的量：甘蔗的量是最需要控制的 。
適合時(shí)段：睡覺前不宜吃糖分太多的水果 。
吃法：除了削皮直接吃外還可以切成20-30厘米的段，放入鍋里煮十來分鐘后撈起趁熱削皮吃，這樣會(huì)更甜 。
【敷面膜前的護(hù)膚工作有哪些？吃什么水果可以美容養(yǎng)顏？】
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