【高血脂高膽固醇應(yīng)該注意事項(xiàng)】
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堅(jiān)持“三低一高”的食用原則膽固醇高一般是飲食方面引起的,、平時(shí)的飲食應(yīng)該堅(jiān)持“三低一高”的飲食原則，即低脂、低糖、低膽固醇、高纖維的原則，清淡飲食，多吃谷類、菇類、豆制品、新鮮蔬果 。
高纖維的食物高血脂患者要多吃高纖維食物 ， 如各類水果、豆類、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部 。
多吃降血脂食物高含量的高密度脂蛋白膽固醇則說(shuō)明血管壁上黏附的斑塊很少,降低了心臟病的發(fā)生幾率.在生活中多吃有降血脂,抗動(dòng)脈粥樣硬化的食物,如蒜,蔥,菌菇類,海帶,紫菜,豆類和各種新鮮蔬菜,水果等.烹調(diào)用油應(yīng)以植物油為主 。
適量飲茶高血脂患者可以適量飲茶，因茶葉中含茶堿和兒茶酸（內(nèi)含茶多酚〕，既可降血膽固醇和血粘度 ， 可增強(qiáng)血管彈性和韌性 ， 改善滲透能力，對(duì)防止血指增高和預(yù)防血管硬化及冠心病都有利 。
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