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夏季飲食有哪些誤區？夏季飲食有什么需要注意的地方？( 二 )

生活百科晚餐


4、暴飲暴食使胃過度擴張
食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔 。
5、酗酒吸煙
酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎 ， 酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔；煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎 。
6、生冷食物
經常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導致胃寒，出現惡心、嘔吐、食欲不振 。
7、藥物因素
有些慢性疾病需要長期服藥，某些藥物長期服用可導致藥原性味覺障礙 。有時也與環境、心理狀態、食品的加工等有一定的關系 。
8、睡前飽食
晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重 ， 胃液分泌紊亂，易出現食欲下降 。另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結石、糖尿病等 。
9、飽食后運動
飽食后短時間內劇烈運動會導致胃蠕動增快，繼而出現胃痙攣，出現胃部長痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉 。

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