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腎臟不好怎么調(diào)理

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腎臟不好怎么調(diào)理

文章插圖
多吃山藥山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，在中醫(yī)認(rèn)為，山藥還具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)生功效，可藥食兩用 。而且在研究中發(fā)現(xiàn)，每人每天只需要吃50～200克的山藥即可有效的保護(hù)腎臟健康 。
山藥排骨湯做法：1.準(zhǔn)備排骨500克，山藥200克，枸杞適量，胡蘿卜一根 ， 調(diào)味料適量 。
2.將山藥、胡蘿卜、排骨洗凈切塊 。
3.放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，此時(shí)湯面會(huì)出現(xiàn)一層泡沫，這就是被
煮出來的血水，關(guān)火，把排骨撈出洗凈 。
4.砂鍋放適量水燒開，再放入山藥、胡蘿卜，小火煮1小時(shí)，放枸杞和調(diào)味料即可 。

多吃枸杞在中醫(yī)學(xué)上，枸杞有滋補(bǔ)身體以及調(diào)理腎臟功能的作用，尤其是一些因?yàn)槟I功能不全而導(dǎo)致性功能障礙的人群，多吃枸杞能調(diào)理和增強(qiáng)我們的腎功能 。
枸杞泡水做法：1.首先把枸杞放進(jìn)一個(gè)杯子，然后倒溫開水，泡1-2分鐘左右，然后倒出來，瀝干水 。
2.然后從新加開水，水一定是很熱，泡到枸杞都泡發(fā) 。
注意：枸杞雖然說是調(diào)理腎臟的好食物但畢竟是藥材，所以不可多吃，一般每天控制在20~30克左右為宜 。
【腎臟不好怎么調(diào)理】
多吃黑色食物在中醫(yī)學(xué)上，黑色是入腎，黑色食物對(duì)腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到了專家的肯定 。在平時(shí)可多選擇黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、蘑菇、海帶、紫菜等食物來調(diào)理護(hù)腎 。
黑米粥做法：1.準(zhǔn)備黑米100克，紅糖適量 。
2.將黑米洗干凈，在冷水中浸泡2個(gè)小時(shí)左右 。
3.把泡好的黑米放入鍋中加清水煮至濃稠 ， 再放入紅糖，改用小火熬1個(gè)小時(shí)即可 。

健康的飲食腎臟不好時(shí)，有一個(gè)健康的飲食生活習(xí)慣能有效的調(diào)理和保護(hù)腎臟功能 。
勤喝水腎臟被稱為人體的“清潔工”，在腎臟進(jìn)行代謝身體廢物等這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來輔助 。定時(shí)飲水也是養(yǎng)腎的重要方法 。每天最好可以保證8杯水的攝入（不要以飲料代替） 。
控制鹽在冬天我們腎臟的功能本來偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會(huì)更旺 。平時(shí)飲食要以清淡為主，不要太咸，要控制鈉的攝入 ， 每天應(yīng)控制在3g左右 。

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