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我們生活中有很多不同種類的水果，不同的水果有其不同的功效，很多人在飲食方面有一個(gè)習(xí)慣，及時(shí)喜歡在吃飯前或是吃飯后吃點(diǎn)水果，這種習(xí)慣好不好呢？會(huì)不會(huì)影響到我們的健康，下面，給大家具體介紹一下，我們一起來(lái)看看 ， 希望第一大家都幫助 。
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1、餐前吃水果有講究
早餐前宜吃：蘋果、葡萄
人的腸胃在經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能處于激活中，消化功能較弱 。此時(shí)不宜吃橘子、檸檬等酸味太強(qiáng)的水果 。早上吃蘋果、葡萄，不但可以潤(rùn)腸通便;其清甜的滋味還可以讓你感覺(jué)神清氣爽，迅速恢復(fù)活力 。
飯后應(yīng)?。耗竟稀⒉ぢ堋㈤僮?
午餐晚餐，人們常常會(huì)吃得比較飽 。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，增強(qiáng)消化功能 。餐后吃菠蘿，可以開(kāi)胃順氣、解油膩 。
飯后吃木瓜可以預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等癥，特別適合脾胃虛弱的人 。而橘子富含大量有機(jī)酸、維生素C等成分，能增加消化酶的活性，促進(jìn)脂肪分解 。
宵夜安神：吃龍眼
宵夜吃泡面、漢堡這些東西傷腸胃 ， 而且一不小心就吃得太飽 。有人習(xí)慣晚上餓了吃幾片西瓜、啃個(gè)雪梨……其實(shí)，宵夜吃水果既不利于消化，又因?yàn)樗沁^(guò)多，容易造成熱量過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖 。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響 ， 對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō)，更是有損健康 。值此高溫之季 ， 晚上餓了可以試試吃龍眼 。根據(jù)《本草綱目》記載：龍眼具有健脾養(yǎng)心的功效，還可以安神助眠 。宵夜吃幾顆龍眼再合適不過(guò)了 。
以上就是關(guān)于餐后吃水果的一些內(nèi)容介紹，想要正確健康的吃說(shuō)話，那么對(duì)身體健康，反而容易造成一些不利的影響，因?yàn)橄Ｍㄟ^(guò)上面這些內(nèi)容介紹之后，大家都可以遵守正確健康的飲食原則 。
2、孕婦吃水果有講究
由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，因而過(guò)多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病 ， 也會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入 。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō) ， 婦女懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足 。此時(shí)，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎 ， 因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安 。
而也有部分孕婦脾胃虛寒，大便溏雹面色蒼白無(wú)華 ， 對(duì)于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應(yīng)少量食用，偶爾適當(dāng)吃些荔枝也許會(huì)改善癥狀 。
西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高 ， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應(yīng)少吃為妙，以免攝入過(guò)多糖分 。
此外，山楂活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用 ， 有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外 。
知道了孕婦吃水果有什么講究 ， 所以為了更好的保證母嬰的健康，我們?cè)谶x擇水果的時(shí)候 ， 孕婦可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過(guò)量，一天最好不超過(guò)500克 。
【飯后如何正確的吃水果？餐前如何正確的吃水果？】
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