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不同的季節有不同的新鮮水果上市，現在許多食物的保存時間很長，水果也可以保存很長時間，不過大家都更愛吃新鮮的水果，冬季的時候也有很多新鮮的水果可以選擇，那么冬季吃什么水果比較好？冬季成熟的水果有哪些？下面為大家介紹 。
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1、冬季成熟的水果
1.橙子
橙子的成熟季節一般是在10月，這時剛好是秋冬季節 。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強免疫力，抑制腫瘤細胞生長；而且能軟化和保護血管，促進血液循環 ， 降低膽固醇和血脂 。
2.釋迦
釋迦果，主要果實成熟期在6月份到12月份 。釋迦營養極豐富 ， 熱量極高 ， 能養顏美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌 。
3.山楂
山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克 。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點山楂 。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃 。
4.冬棗
冬棗因其成熟晚（10月上中旬成熟）而得名，又名凍棗 。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素P，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對于健全毛細血管，維持血管壁彈性 ， 抗動脈粥樣硬化很有益 。
5.柿子
柿子是富含營養元素的水果，常吃有利于人體健康 。一天吃一個柿子所攝取的維生素C，基本上就能滿足人體一天需求量的一半，另外柿子中含有的糖分也能為人體提供大量的能量 。
6.甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%，在干燥的冬天補充水分是必不可少的，其次含有豐富的營養成分 。對于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃 。
7.橘子
橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果 。橘子的膳食纖維的含量相當高 ， 多吃可促進排便 。豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用橘子中的果膠還可降低膽固醇發病的機率 。
8.柚子
柚子成熟于深秋和初冬交接的時間 。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效 。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品 。
9.荸薺
每年的十一二月份是荸薺盛產的季節，所以荸薺成熟于冬季，是冬季的時令佳品 。荸薺又名馬蹄，性味甘、寒；具有清熱生津，利濕化痰的功效；適用于發熱口渴、咳嗽痰多等病癥 ?，F代醫學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效 。
10.獼猴桃
10月前后是獼猴桃的成熟期，因獼猴桃皮含大量果膠酶和水解蛋白酶 ， 飯后食用獼猴桃和獼猴桃皮，2小時后就可使腸胃內的難溶性粗蛋白得到分解 ， 起到腸胃清潔的作用，所以獼猴桃和獼猴桃皮更是那些經常在酒樓、餐館進膳的先生、女士們的必備食品 。
11.蘋果
北方蘋果如紅富士要在10月下旬成熟上市，早熟品種也要在國慶節前后，冬天蘋果正當時 。俗話說“一天吃一個蘋果，醫生遠離你 。”蘋果似中藥，具有多種祛病養生功效，還是美容養顏佳品 。另外，蘋果所含的營養既全面又易被人體消化吸收 ， 適合各類人群食用 。
12.臺灣青棗
臺灣青棗在冬季成熟，收獲期長達3-4個月 。臺灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效 ， 尤其適合小孩、老人食用 。
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