1、喝鹽水清理腸道宿便科學，有一定的道理，但是不能完全依靠喝鹽水 。一般來說還是需要適量的喝鹽水，幫助排出身體的垃圾 。“宿便”本身就是一個偽科學 。食物經消化吸收后，送達小腸末端，大約需要5-10小時，而到達大腸后則需要9-16小時以吸收水分 。腸內細菌會使食物殘渣發酵和腐敗，以制造大便 。大便形成后通常先積存在乙狀結腸中，不久，當大便因本身的重量而移動到直腸時，直腸內的感受器就會受到刺激，產生便意 。所以，從食物變成大便本身需要20小時以上 。
2、鹽水適合輕微便秘的人群，鹽水開始激活唾液腺，釋放淀粉酶 。這最初的一步在消化過程中是非常重要的 。在胃里自然鹽刺激鹽酸和口服酶，這兩種東西能夠幫助分解食物 。它還刺激腸道和肝臟的分泌，幫助消化 。而且能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，排出體內毒素 。這也就是喝鹽水排宿便的作用，因為宿便在腸道中都很干硬，鹽水可以刺激腸道蠕動，還能促使糞便軟化以便排出體外 。
【喝鹽水能清理腸道宿便 喝鹽水清理腸道宿便科學嗎】3、適量的喝淡鹽水是可以排宿便的 。它有很好的殺毒、排毒、清理腸胃的功效 。同時也多吃膳食纖維高的食物，這些食物都有很強的排出宿便、清理腸胃，緩解便秘的作用，補充足夠的膳食纖維是很不錯的清腸道排宿便有效的方法 。
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