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女人天生愛美，最看重的就是自己的肌膚，我們每天都會涂抹護(hù)膚的產(chǎn)品 ， 除了涂抹護(hù)膚品外，還可以吃些有營養(yǎng)價(jià)值的食物，特別是一些除了能美容養(yǎng)顏的食物，女性養(yǎng)顏的時(shí)候要多吃些什么呢？下面給大家具體介紹一下，怎樣根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇食物 。
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1、女性養(yǎng)顏吃什么
油性皮膚者
飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜（鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒）、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等 。
少吃辛辣、溫?zé)嵝约坝椭嗟氖称罚缒逃汀⒛汤摇⒛逃椭破贰⒚垧T、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等 。
選用具有祛溫清熱類中藥 ， 如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等 。
中、干性皮膚者
進(jìn)行飲食的時(shí)候，也要分清楚自己的實(shí)際情況，這樣才能有效的護(hù)理自己的身體 。
宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等堿性食品 。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等 。
選用具有活血化瘀及補(bǔ)陰類中藥，如桃花，桃仁、當(dāng)歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等 。
2、美容養(yǎng)顏秘方
秘方之一：五味子膏
原因：五味子性溫，味甘酸，入肝、腎、心、肺諸經(jīng) 。歷代醫(yī)藥學(xué)家認(rèn)為有“養(yǎng)五臟，壯筋骨”等滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用 。含有五味子素、枸椽酸、揮發(fā)油等多種物質(zhì) ， 對大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用，可改善人的智力和體力，增強(qiáng)機(jī)體非特異性抵抗力和腎上腺皮質(zhì)功能;具有保肝、解毒、降低谷丙轉(zhuǎn)氨酶作用等 。可稱此膏為健腦益壽佳品 。
功效：補(bǔ)腎健腦，滋陰益氣，靜心養(yǎng)氣 。
秘方之二：八珍膏
原因：由黨參 ， 茯苓，白術(shù) ， 薏苡仁、芡實(shí)、扁豆、蓮子、山藥，白糖等組成 ， 黨參大補(bǔ)元?dú)猓裁住⒈舛菇∑⒍麧瘢T藥配伍藥性平和，對于脾胃虛弱，心腎不足之證更為相宜 。據(jù)說乾隆皇帝開始，后續(xù)的帝王都服用此方 。
功效：不寒不熱，平和溫補(bǔ)，扶養(yǎng)脾胃，男女小兒諸虛百損 ， 服此糕，均有奇效 。
秘方之三：陽春白雪糕
原因：由白茯苓(去皮) ， 山藥，芡實(shí)，蓮子肉(去心、皮) ， 神曲，麥芽，大米、糯米，白砂糖等構(gòu)成 ， 是明代宮廷食療驗(yàn)方 。《神農(nóng)本草經(jīng)》將山藥列為上品，說它益氣力，長肌肉 。久服，耳目聰明，輕身，不饑延年 。清代名醫(yī)張錫純說山藥是滋補(bǔ)藥中無尚之品 。山藥含有淀粉酶、氨基酸、膽堿、皂苷等，有增加白細(xì)胞吞噬功能，降低血糖等作用，所含淀粉酶能分解蛋白質(zhì)和糖，所以有滋補(bǔ)生肌的效果 。
功效：健脾胃 ， 益腎養(yǎng)元?dú)?nbsp;， 寧心安神 ， 延年益壽 。
秘方之四：清宮茯苓糕
原因：由茯苓 ， 蓮子，芡實(shí)，山藥 ， 粳米，糯米等組成，為清宮食療秘方 。茯苓，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它“久服，安魂養(yǎng)神 ， 不饑延年”，是古代醫(yī)家常用的益壽藥 。茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、組胺酸、麥角甾醇等 ， 具有鎮(zhèn)靜和降血糖作用 。茯苓聚糖能增強(qiáng)人體的免疫功能，提高機(jī)體的抗病能力，并有較強(qiáng)的抗癌作用 。蓮子，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它“補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力 ， 除百疾，久服，輕身耐老，不饑延年” 。芡實(shí)，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它主治“濕痹 ， 腰背膝痛，補(bǔ)中，除暴疾，益精氣，強(qiáng)志，令人耳目聰明，久服輕身不饑，耐老” 。
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