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按摩頭部頭部有許多穴位，如風池穴、百會穴等，具有緩解頭痛的功效 ， 再加上按摩能夠舒緩緊張的頭皮，從而緩解頭皮疼痛 。
將雙手的手指張開 ， 拇指按在頭部風池穴，其余四指孜然放置在頭上，輕輕按揉5~10分鐘，會明顯感覺舒適很多 。
梳子梳頭人體的十二經脈在頭部匯合，經常用數字梳頭 ， 有疏通氣血、健腦聰耳、防治頭痛的功效，同時還能使頭皮放松，緩解頭皮疼，特別是經常扎頭發導致的頭皮疼 。
梳頭時注意不要使用梳齒太過尖銳的梳子 ， 最好選用梳齒鈍圓木梳，以及具有按摩功效的大頭梳 。每日早晚從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側，動作不要太快 。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱 。
熱敷頸部頸部的健康影響經絡氣血的通暢，熱敷頸部能夠促進血液的流通 ， 排除頭皮中的新陳代謝雜質，緩解瘀血阻絡引起的頭皮疼 。同時還可以暢通脊神經與器官之間的溝通狀況 ， 也能穩定交感與副交感神經，令人感覺舒適 。
可以使用熱毛巾或者熱敷袋，敷在后頸部以及后腦勺部位，熱敷20-30分鐘，每日1-2次 ， 注意熱敷溫度應高于體溫，但又不宜過熱，以免造成燙傷 。
【頭皮疼怎么辦最快最有效的】溫水洗頭如果經常用冷水洗頭或者頭發沒擦干就入睡，也會由于寒氣入侵引起頭皮疼，這時候除了使用熱敷頭部等方法外 ， 洗個溫水頭也能夠緩解頭皮疼 ， 洗頭時的水溫最好控制在40攝氏度左右 。
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