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滋陰潤燥喝什么湯好？初秋滋陰潤燥吃什么好？

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滋陰潤燥喝什么湯好？初秋滋陰潤燥吃什么好？

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我們都知道喝湯是最能為身體補充營養的一種飲食方式 。生活中大多數的人也都非常喜歡喝湯，而根據不同體質的人群，喝的湯也是有差別的 ， 有些人需要喝一些滋陰潤燥的湯，那么 ， 滋陰潤燥喝什么湯好？初秋滋陰潤燥吃什么好？下面跟著優優小編來看看 。

滋陰潤燥喝什么湯好？初秋滋陰潤燥吃什么好？

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1、滋陰潤燥的湯
【滋陰潤燥喝什么湯好？初秋滋陰潤燥吃什么好？】 干燥的氣候使得人們不同程度地感覺到口、鼻、皮膚等部位有干燥感，甚至出現口干舌燥、干咳少痰、咽喉腫痛、疲乏無力以及大便干結的癥狀，連帶著情緒也會變得煩躁不安 。
就具體疾病而言，兒童臟器嬌弱，氣管黏膜、鼻粘膜和皮膚都非常纖薄脆弱，容易受到外界干燥環境的刺激 ， 引發過敏和氣管炎等疾?。煥先嗽嗥骰芟陸? ，對外界的氣溫變化反應緩慢 ， 容易誘發支氣管疾病和其他疾?。慌砸蛭硪約霸釁詰仍潁資固迥誚蛞翰蛔悖躚羰У鰨?需要滋陰養顏、潤肺養氣 。
蜂蜜蓮藕為潤燥首選
冬季對水的需求量很高 。為保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度，吳艷華建議，秋季每日水的攝入量要比其他季節多500毫升以上，達到2000毫升，每日多次小口小口喝水 。
但是單純喝水解得了口渴解不了“體渴” 。而按照中醫的五行與五臟的對應理論：冬季干燥，五行屬金，人體所對應主管的內臟為“肺”，因此冬天解體渴，潤燥關鍵就是要養肺、潤肺 。吳艷華說，為達到潤肺目的 ， 冬季總體的飲食原則是：清潤食物為主，增酸味食物減辛辣食物，這樣才能最大程度達到養肺的目的 。
中醫古籍認為 ， “肺主秋，肺收斂，急食酸以收之，用酸補之 ， 辛瀉之 。”意思就是說，酸味食物能收斂肺氣，而辛辣食物發散瀉肺 。所以，冬季常吃梨、番茄、檸檬、烏梅、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果可養肺，還能達到止瀉祛濕，生津解渴、健胃消食、增進食欲的作用 。辛辣的食材用于烹飪調味沒問題，就別大量食用了 。
燥氣當令，易傷津液 ， 飲食應以滋陰潤肺之品為宜，蜂蜜、蓮藕為首選 。蜂蜜性味甘、平，能補中潤燥、滋陰美容 ， 降壓通便；蓮藕有清熱涼血、潤燥止渴、清心安神的功效 。其余如杏仁、銀耳、豆腐等都是秋季“潤燥”通便的佳品 。腸胃虛弱消化不良的人，則可以食用具有健脾補胃功效的蓮子、山藥、扁豆等食物 。
潤燥靚湯
白茅根雪梨豬肺湯
用料：鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克 。
功用：清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化 。
適宜：肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者 。
蓮藕排骨湯
原料：蓮藕500克，豬排骨500克 。
功用：補脾益肺 。
適宜：任何體質 。
太子參百合瘦肉湯
用料：太子參100克，百合50克 ， 羅漢果半個，豬瘦肉150克 。
功用：清潤肺燥，益肺生津 。
適宜：氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺者 。
菜干鴨腎蜜棗湯
用料：臘鴨腎4個，豬瘦肉100克，白菜干250克，蜜棗5個 。
功用：清燥潤肺，止咳生津 。
適宜：干咳無痰、咽喉干燥者 。
2、美容護膚的食譜
1，油性魚類：三文魚和吞拿魚
吃魚為我們的身體補充生物素和維生素B ， 這兩者產生人體所需的脂肪酸和代謝氨基酸（蛋白質組成部分） 。體內缺乏生物素，造成的后果之一是皮膚產生鱗屑 。

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