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夏季用熱水洗澡可以除熱養生嗎？夏季養生如何保養肌膚？

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夏季用熱水洗澡可以除熱養生嗎？夏季養生如何保養肌膚？

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夏季的時候 ， 很多人都覺得用涼水洗澡會更加舒服，但其實用冷水洗澡會對皮膚造成一種刺激 ， 對自己的身體不好不說，還會讓自己年老后容易出現風濕性關節炎 ， 因此我們需要用熱水洗澡 ， 那么夏季用熱水洗澡可以除熱養生嗎？夏季養生如何保養肌膚？

夏季用熱水洗澡可以除熱養生嗎？夏季養生如何保養肌膚？

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1、夏季除熱養生方法
夏季除熱1：熱毛巾擦身
夏季，人的臉面和軀干難免多汗，及時擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應人體降溫節律 。
夏季除熱2：洗熱水澡
夏季洗冷水澡會使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會多出汗，但能使毛細血管擴張，有利于機體排熱 。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式 。
夏季除熱3：熱水洗腳
人的腳上分布有全身的代表區和五臟六腑的反射點 。泡腳當時雖然感覺有點熱，但事后反而會帶來涼意和舒適 。
夏季除熱4：喝熱茶
冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方 。
2、夏季養生注意事項
1、雖然氣溫較高，但仍要顧護人體的陽氣 。亦即常說的春夏養陽 。陽氣是人的動力，隨季節和日月的交替變化而產生一定的波動，夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪折傷 ， 如大汗則亡陽 。換言之，在炎熱的夏季，一般不宜進行大量運動 ， 運動之后應及時補充水分和營養物質 。
2、立夏之后，北半球陽光照射充足 ， 日照時間延長，加之氣溫升高，人的睡眠會減少 。有睡眠障礙的人則更易加重，輾轉難眠，或夜臥不安 。中醫講夏季宜早臥早起 ， 順應節氣 。若夜晚不能早睡，中午適當的午休仍不失為一個很好的調整 。夏季早起進行適度的晨練 ， 是最佳的安排 。
3、當進入盛夏時節，氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺 ， 這就是中醫所說的長夏 。長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相應，而脾最惡濕喜燥，所以長夏多患脾胃?。?出現食欲不振、腹瀉等癥狀 。脾胃虛弱的人，應及時調理好飲食，營養充足又不增加脾胃負擔，可以少食多餐 。夏季動輒出汗，使人口渴 ， 但要注意不可在飯前大量飲水，更不能喝大量冷飲，反之，極易損傷脾胃，導致慢性脾胃疾病 。
【夏季用熱水洗澡可以除熱養生嗎？夏季養生如何保養肌膚？】 4、夏季瓜果豐富，可以多吃一些 ， 但應注意水果的性味，了解自身體質，以免造成損傷 。如脾胃虛寒的人 ， 不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果;內火大、痰濕盛者，少吃桂圓、荔枝等;過敏體質，慎吃芒果、菠蘿等 。又常言：桃養人，杏傷人，李子樹下抬死人 ， 李子多吃使人生痰、助濕，甚至令人發虛熱、頭昏;尿路結石的人不能多吃草莓;胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉;蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑椹、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病人慎食 。
5、夏季人體陽氣浮躍于體表，隨出汗而外泄，使衛氣不足，抵抗力減低 ， 若此時感受外風，同樣可引起風寒、風熱、暑濕等證 。因而夏季感冒也分多種類型：風寒感冒，發熱不甚而明顯惡寒，同時鼻流清涕 ， 噴嚏連連，此時應立即服感冒清熱沖劑2袋，一定熱服，或喝蔥白姜片紅糖水，每2-3小時再飲一次 ， 大多癥狀會明顯緩解 。若體溫迅速升高 ， 伴惡寒、咽喉不適等，多為風熱感冒，早期可以服雙黃連口服液、抗病毒口服液、清開靈、維C銀翹片等 。若發熱伴惡心或嘔吐、腹部不適、腹瀉等，多為暑濕感冒，類似西醫胃腸型感冒，此時應及時服用藿香正氣膠囊或水，初次可以加大劑量，每日3-4次，同時控制飲食，煮些荷葉綠豆粥食用 。

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