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很多人都有喝茶的習慣，因為喝茶不僅可以養生保?。箍梢暈頌宀鉤溆煞鄭?而在一定程度上它也是美容養顏、減肥瘦身的一種上好佳品，尤其在女性當中非常受到大家的青睞 。另外茶葉含有各種氨基酸，還可以緩解心腦血管疾病造成的一些危害，對于中老年人養生怡情，延年益壽也有著非常好的效果 。
早上喝茶經過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分 ， 清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用 。但是注意 ， 早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些 。需要注意的是 ， 早上喝茶要吃完早餐之后，因為茶葉中含有咖啡因 ， 空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因 ， 導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀 。
下午3：00左右喝茶對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說 ， 如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果 。而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效 。綠茶則入腎經，有利水去濁 ， 排尿更加通暢 。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯 。
【綠茶幾時喝最好 喝綠茶最佳時間是何時】有些人認為晚上喝茶是不健康的，因為茶葉當中含有一定量的咖啡因，對于睡眠系統來說有刺激中樞神經的作用，但是晚上是身體正處在調理的最佳時間當中 ， 如果能夠喝上一杯茶 ， 不僅可以養心名目，而且還能夠身體中垃圾毒素的排除，但是睡眠不好的患者建議少量飲用為宜 。
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