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忌酒和戒煙不吸煙和不飲酒的人相對(duì)于吸煙和酗酒的人在出現(xiàn)小腦萎縮的概率上要低很多 。
要注意飲食調(diào)節(jié)每日攝取必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 如蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)食鹽類、氨基酸及多種維生素的同時(shí)，還要防止高脂食物引起膽固醇升高，另外 ， 老年人應(yīng)該多補(bǔ)充一些有利于腦部細(xì)胞工作的營(yíng)養(yǎng)素，例如B族維生素、維生素C和維生素E等 。
培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣這樣有利于大腦細(xì)胞和神經(jīng)元興奮活動(dòng)，還可以延緩或減輕衰老的進(jìn)程 。合理安排生活 ， 堅(jiān)持接觸新鮮事物，學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能，切勿與現(xiàn)代社會(huì)隔絕 。定期做體檢，及時(shí)診斷并治療身體疾病 。
多參加戶外活動(dòng)在進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí),注意運(yùn)動(dòng)量要適中，最好做一些低活動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、體操、太極拳、太極劍及傳統(tǒng)舞等項(xiàng)目 。
【如何預(yù)防老年癡呆癥 預(yù)防老年癡呆的方法】
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