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腸毒素的危害
1、毒素使人生病
長年累月，臟器在毒素的侵襲下承受著巨大的壓力，臟器的功能就會(huì)開始失調(diào)，運(yùn)作變得不順暢 。當(dāng)毒素累積至身體無法負(fù)荷時(shí)，病菌和病毒接連不但對他們發(fā)起攻擊 ， 于是疾病開始了！
2、毒素使人體變臭
身體的代謝產(chǎn)物和毒素堆積在人體中，就會(huì)成為體臭的罪魁，也引發(fā)多種相關(guān)的疾病 。臭味越重的人，體內(nèi)積藏的毒素就越多 。
3、毒素使人睡不著
毒素累積，身體的體液偏酸，體內(nèi)各臟器也承受著壓力而無法好好的運(yùn)作，從而引起內(nèi)分泌失調(diào) 。荷爾蒙的分泌混亂，就會(huì)引起睡眠障礙和其他疾病 。
4、毒素使女人變丑
當(dāng)機(jī)體內(nèi)排毒管道不通、排毒不暢時(shí)，毒就會(huì)存在于體內(nèi)，損害各臟腑功能，產(chǎn)生痤瘡、色斑、皮膚干燥、失去彈性等多種疾病和不適 。
5、毒素使人衰老
提早衰老是因?yàn)椤奥灾卸尽绷?。年齡增長 ， 人體的器官也在逐漸衰老，肝膽的解毒功能衰退、腎臟和腸道的排毒功能也在逐步下降，其他臟器的運(yùn)作也逐漸緩慢下來 。當(dāng)毒素在體內(nèi)累積 ， 身體酸化，逐漸引發(fā)各種慢性中毒的現(xiàn)象，加速人體細(xì)胞的衰老 。
6、毒素使人肥胖
很多人肥胖，并不是因?yàn)槌缘锰啵且驗(yàn)榕诺奶伲眢w的代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致“出不敷入”，廢物堆積在體內(nèi)而引起的 。脂容易囤積于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖 ， 越胖越毒！
那么我們要怎樣判斷自己腸道是否有毒素呢？【腸毒素的危害 吃這些食物排出毒素】便秘 。排便黑、硬，呈顆粒狀 ， 排便困難，排便時(shí)肛門出血；腹瀉、腸易激 。表現(xiàn)為急、慢性腹瀉，持續(xù)排便帶有緊迫感、肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數(shù)明顯增加；排便惡臭 。正常大便應(yīng)呈偏酸氣味 ， 而并非刺鼻惡臭；放屁很臭 。腸道內(nèi)有害菌產(chǎn)生了大量的硫化氣體，導(dǎo)致經(jīng)常放臭屁；口臭 。口腔呼出氣體發(fā)出難聞的氣味；膚色粗糙、晦暗 。體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，被人體吸收，則導(dǎo)致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現(xiàn) 。
如果出現(xiàn)以上癥狀 ， 說明你需要著手調(diào)理腸道，排除垃圾毒素了 。
幫助腸道排毒的小妙招1、食物排毒
在日常生活中多吃些水果、粗糧或五谷粉，多吃雜糧可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng) ， 防止便秘 ， 使我們排出廢物和毒素 。
綠茶枸杞雪梨粥：
配料:綠茶10G、枸杞一小把、雪梨1個(gè)、黑芝麻、糙米、薏苡仁各一把、山藥5片，這是兩個(gè)人的量！
做法：綠茶要磨成粉末狀 ， 糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一個(gè)小時(shí) 。將薏苡仁、糙米、山藥、雪梨切小塊下鍋，煮沸熬5分鐘，關(guān)火燜30～40分鐘 。再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半個(gè)鐘，成糊狀后，加入綠茶粉末和冰糖就可以吃了 。養(yǎng)生粥熬法至關(guān)重要 。這個(gè)粥堅(jiān)持喝上20天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你有明顯的變化，首先便秘有明顯的改善皮膚肯定會(huì)變好 ， 肚子會(huì)舒服 ， 不會(huì)有壓抑感，而且贅肉也會(huì)變少，體能和精神面貌有改善 。
2、腸道操
每天花5-10分鐘做腸道運(yùn)動(dòng)操 。運(yùn)動(dòng)可以幫助腸道蠕動(dòng)，提高排便反射 。腸道運(yùn)動(dòng)操是可以隨時(shí)隨地進(jìn)行的，比如平時(shí)多用腹式呼吸；爬樓梯時(shí)提起腳跟 ， 用腳尖踩地；躺在床上時(shí)，做腳踏車運(yùn)動(dòng)；這些都能讓腸道得到很好的鍛煉 。
3、保持心情愉悅
腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞直接關(guān)乎腸子的安危和消化功能的健全 。
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