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女人美容養(yǎng)顏食譜有哪些？女人吃什么食物美容養(yǎng)顏？

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女人美容養(yǎng)顏食譜有哪些？女人吃什么食物美容養(yǎng)顏？

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【女人美容養(yǎng)顏食譜有哪些？女人吃什么食物美容養(yǎng)顏？】 女性都希望自己更加年輕美麗，平時(shí)會(huì)比較注重護(hù)膚，護(hù)膚除了注意肌膚表面的護(hù)理，還需要多注意內(nèi)調(diào) ， 飲食對(duì)肌膚也會(huì)有一定的影響，平時(shí)可以吃一些有助于美容養(yǎng)顏的食物，那么女人美容養(yǎng)顏食譜有哪些？女人吃什么食物美容養(yǎng)顏？

女人美容養(yǎng)顏食譜有哪些？女人吃什么食物美容養(yǎng)顏？

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1、女人美容養(yǎng)顏食譜
1、西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量 。將它們攪碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用 。西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩 。
2、栗子燉白菜
栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透 ， 再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可 。栗子健脾腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃 ， 并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈 。
3、醋泡黃豆
新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩 ， 色素變淺 。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用 。
4、香蕉奶糊
香蕉6只 ， 鮮奶250克 ， 麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克 。常食能潤(rùn)膚去皺 。
5、苦瓜炒胡蘿卜
鮮苦瓜2個(gè)，去瓤后切片，胡蘿卜取7—8根 ， 切成薄片 ， 調(diào)以鹽、味精、蔥等，急火快炒 ， 熟食之 。苦瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是苦瓜含有豐富的維生素C ， 常食可使面容變得細(xì)嫩 。胡蘿卜含有大量維生素A和C，可使粗糙皮膚去皺，變得容光煥發(fā) 。
6、兔肉紅棗湯
兔肉500克 ， 紅棗20—30粒，同煮湯 ， 加適量油、鹽調(diào)味，分?jǐn)?shù)次服食，連服數(shù)劑 。兔肉有補(bǔ)中益氣作用，兔肉含豐富的蛋白質(zhì)，及維生素、卵磷脂，有利人體的皮膚粘膜的健康和代謝 ， 故有“美容肉”之稱，常食可以潤(rùn)膚澤?。?使皮膚紅潤(rùn) 。
2、護(hù)膚抗衰老的茶
1、黑豆茶
功效：黑豆是防老抗衰黑武士 ， 《本草綱目》中有入藥記載的黑豆，對(duì)防老抗衰、治腰膝疼痛 ， 及烏發(fā)、補(bǔ)腎有十分卓越的功效；營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆相當(dāng) 。藥用價(jià)值卻高于黃豆 。是豆類家族的明星 。
材料：黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700ml 。
作法：黑豆以水略洗，瀝干備用 。鍋中加入黑豆、蘇木及水，燉煮至黑豆熟透后，撈除蘇木及黑豆 。再加入紅糖，攪攔至融化后即可飲用 。
2、當(dāng)歸丹參茶
功效：活血去瘀 。當(dāng)歸甘溫而潤(rùn)，可活絡(luò)血液，丹參味苦微寒，可活血去瘀，調(diào)經(jīng)止痛 。兩味合飲可保氣色紅潤(rùn)，精神飽滿 。
材料：丹參8~10克、當(dāng)歸8~10克 。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250cc的熱水，燜約30~40分鐘即可飲用 。
提醒：容易腹瀉或腸胃功能弱者，可減少當(dāng)歸的份量 。
3、何首烏枸杞茶
功效：益肝腎 。何首烏味甘苦，益精血補(bǔ)肝腎 ， 枸杞味甘，可養(yǎng)肝明目，易腰膝無(wú)力、頻尿腎虛者常飲用，可養(yǎng)氣壯筋骨 。
材料：何首烏10克、枸杞10克 。
作法：所有材料放入茶杯中，沖入250cc的熱水 ， 燜約20~30分鐘即可 。
提醒：由于枸杞較易上火，體者燥熱者可減少枸杞份量，或加入8克菊花，降低熱性 。

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