平板支撐能夠比較輕松，不發(fā)抖地完成3分鐘，就說(shuō)明你的核心穩(wěn)定性其實(shí)還不錯(cuò) 。超過(guò)3分鐘，這個(gè)練習(xí)其實(shí)已經(jīng)意義不大，或者說(shuō)實(shí)在太過(guò)枯燥乏味 。如果你能夠完成3分鐘平板支撐，你就應(yīng)該增加動(dòng)作難度或者練習(xí)更多動(dòng)態(tài)平板支撐 。
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