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什么行為傷腎
一、傷腎行為排行榜兇手1吃太好
富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食模式會增加腎功能減退危險 。
兇手2吃太咸
我們每天在飲食中攝取的鹽分 ， 95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，會進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎臟功能的減退 。
兇手3長得胖
超重的人今后患腎病的風險比常人增加一倍 。肥胖容易引起高脂血癥，從而導致腎功能危害 。
兇手4愛憋尿
憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，引發尿路感染、腎炎甚至尿毒癥 。
兇手5太勞累
約有70%左右的腎炎病人發病與長期的過度勞累有關 。
兇手6亂吃藥
用錯藥對腎臟的毒害最大，一方面是要經過腎臟排泄，另一方面是腎臟每天要過濾血液，藥物隨血液循環經腎臟過濾時也會對其造成損傷 。
哪些行為傷肝二、傷肝行為排行榜兇手1喝酒
【什么行為傷腎 哪些行為傷肝】如果飲酒過度，最先倒霉的便是肝臟 ， 脂肪肝是最先出現的征兆，長時間積累就會導致肝“纖維化”，變為酒精性肝病，最終發展到不可逆的“肝硬化” 。
兇手2亂吃保健品
保健品不是保險品，每天大劑量補充維生素、微量元素，多數不但不能被有效吸收，還要經過肝臟代謝分解排出體外，這無疑大大增加了肝臟的勞動量 。
兇手3霉變食品
發霉的食物常被霉菌污染 ， 產生有致癌作用的霉菌毒素（如黃曲霉毒素），對肝臟的傷害最大 ， 極易誘發肝癌 。
兇手4熬夜
過度勞累會降低人體的抵抗力 ， 使人體更容易患各種疾?。ǜ髦指窩撞《荊歡て詘疽乖蚧崍罡臥喙δ芪陜?。
兇手5脾氣不好 ， 易憤怒
一個人每月發怒5次，肝病發病幾率可增加一倍 。滿腹牢騷，經常發怒的人比心態平和的人易患肝病 。
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