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小米綠豆粥食材：小米50克，綠豆15克，冰糖少量 。
做法：先把綠豆洗干凈泡20分鐘 ， 加適量的水把綠豆煮至八分熟；然后把小米淘洗干凈放入綠豆鍋內加水煮至爛熟，最后加入少量的冰糖融化調勻即可 。
效果：綠豆性涼，有清熱解毒的功效 。小米與綠豆同煮成粥不僅營養豐富，而且有清暑益氣、健脾養胃、止渴利尿，及時補充無機鹽的作用，寶寶食用清熱去火效果顯著 。
冬瓜粥食材：冬瓜50克，大米50克，少量食鹽 。
做法：先把冬瓜去皮去籽清洗干凈后切成小塊 ， 然后把大米淘洗干凈，再把冬瓜塊和大米一同放入鍋內加入適量的水熬煮成粥，最后加入少量食鹽攪拌均勻即可 。
效果：冬瓜含多種維生素和微量元素等 ， 有利尿消腫，清熱止渴、調節人體代謝平衡的作用，適合上火的寶寶食用 。
蓮子百合粥食材：大米50克，干百合5克，蓮子10克，枸杞2顆，少量冰糖 。
做法：先把大米淘洗干凈浸泡半個小時，然后把百合干碾成粉狀，把蓮子用熱水泡軟，枸杞清洗干凈；再在鍋中放水 ， 加入大米、蓮子、枸杞一起熬煮熟，最后加入百合粉改用哈縱火繼續熬煮至蓮子爛熟 ， 再加入少量冰糖融化調勻即可 。
效果：百合有益氣潤肺、清心安神、消除疲勞等作用 。蓮子有養心安神、健脾補腎等作用，兩者相結合清熱消火、安養心神作用明顯 。
苦瓜粥食材：苦瓜半個 ， 大米50克，少量食鹽 。
做法：先把苦瓜切開去籽清洗干凈后切成小塊，然后把大米淘洗干凈 ， 再把苦瓜塊和大米一同放入鍋內加入適量的水熬煮成粥，最后加入少量食鹽攪拌均勻即可 。
效果：苦瓜性涼，有清熱解毒、補腎健脾、止渴消暑、祛心火的功效 ， 適合上火的寶寶食用 ， 脾胃虛寒的寶寶最好不要食用 。
【寶寶喝什么粥清熱去火】
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