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冬天手腳冰涼是怎么回事末梢循環(huán)不好冬天出現(xiàn)手腳冰涼是一種正常的生理現(xiàn)象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢，末梢神經(jīng)循環(huán)不好造成的 。
正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進(jìn)回流，緩解手腳冰涼的問題 。但對本身血管回流能力弱、末梢循環(huán)差的人群 ， 更難通過這種方式讓四肢回暖 。
陽虛體質(zhì)大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致 。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意 ， 就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽虛’體質(zhì) 。“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足 ， 多為脾腎陽虛 。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一 。若陽氣不足，無法運達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象 。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調(diào)理身體，補“陽氣” 。
氣血兩虛、脾陽不振、肝氣郁結(jié)虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發(fā)手腳冰涼 ， 而且不分季節(jié)變換和心情都會出現(xiàn) 。實的方面，則有可能是感受寒邪導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié) 。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴(yán)重時甚或覺得疼痛 。后者指平常情緒不穩(wěn)，心情抑郁時出現(xiàn)手足不溫，心情平復(fù)后癥狀可消失 。
月經(jīng)和生育引起的激素變化在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù) 。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥 。
疾病因素精神壓力過大，心里過分敏感，平時過度操心 ， 時常心神不寧的人也是手足寒癥高發(fā)人群 。
穿少了當(dāng)然，手腳冰涼不全是因為體質(zhì)、疾病所造成的 。很多愛美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短褲不離身，穿得少了 ， 自然會覺得冷 。因此，穿得少的女性們出現(xiàn)手腳冰涼 ， 首先還要反省是不是穿得太少了 。
冬天手腳冰涼吃什么好手足冰涼是人體臟腑功能虛弱或失調(diào)引起的癥狀，中醫(yī)將手足冰涼癥分為腎陽虛衰型、肝郁血滯型、脾胃虛寒型、血虛寒凝型等證型，手腳冰涼吃什么能暖身呢?
血虛寒凝型多見于失血、月經(jīng)失調(diào)患者 。患者不僅會出現(xiàn)手足冰涼，還可有頭暈、面白、肢麻體痛、經(jīng)量少色暗、舌淡淤紫等癥 。治宜養(yǎng)血散寒，溫通經(jīng)脈，可選用溫經(jīng)湯、當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸補血湯等 。
肝郁血滯型表現(xiàn)為神情抑郁、唉聲嘆氣、胸肋滿痛、手足厥冷、苔白脈弦 。治宜疏肝解郁，宣達(dá)陽氣，可以選用四逆散、柴胡疏肝散等加減治療 。
脾胃虛寒型【冬天手腳冰涼是怎么回事 冬天手腳冰涼怎么調(diào)理】患者同時可兼有氣弱少神、臉色黃、胃口不好等癥狀 。治宜溫中健脾 ， 可選用理中湯、香砂六君子湯、黃芪建中湯、補中益氣湯等 。
腎陽虛衰型腎陽不足，人常伴有怕冷、神疲氣短、下利清谷等癥狀 。治宜補腎助陽、溫中散寒，可選用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中湯之類的中成藥或湯藥 。
冬天手腳冰涼怎么調(diào)理泡手泡腳手足冰涼患者應(yīng)經(jīng)常用熱水泡手、泡腳，若在水中加入花椒、陳皮各15克則效果更佳 。
運動健身經(jīng)常參加打 太極拳 、跳繩、快步走、慢跑等體育運動 。
食療滋補多吃一些羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、雞肉、水產(chǎn)品、桂圓、紅棗、黑芝麻、胡椒、肉桂、生姜等食品 。
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