我有的時候特意去放縱這些思維，讓他你想怎么弄就可以 。我倒要看看最后他能想到哪一種情況 ， 你還能想出三界之外，你還能想出宇宙之外嗎？所以不要管他去想一些什么東西，盡情的去想，盡情的去放縱自己 。當你這樣去想的時候，反而有的時候非常容易想著想著就睡著了 。
所以總的來講睡不著是很常見的，但是也有很多的方法可以治療的 ， 不僅僅是從藥物上進行治療，也可以從其他的各方面進行治療，這個都是可行的 。尤其是自我催眠這種方法非常的推崇大家一定要學會 。
如果大家有任何的問題可以私信我，雖然不能夠在這上面看?。強梢愿鬩桓魷嘍員冉險返慕ㄒ?。歡迎點贊 ， 評論，轉發，關注我，帶你了解真實的神經外科（腦外科）世界 。
治療失眠有什么好辦法？失眠對于我來說是家常便飯，年輕時比較嚴重，因為那時事情多，白天沒時間捋順 ， 到了晚上就浮想聯翩，越想越睡不著 。退休了有所改善，但還是免不了失眠 ， 最近我找到了規律，一是白天的事白天解決，不留后患，到晚上不去想 。二是睡覺盡量不推遲，十點前必須睡覺，否則越晚越睡不著 。三是躺床上想愉快的事 ， 不要想太高興的事 ， 那樣會興奮！實在睡不著就閉著眼睛幻想眼前美麗的景色：春暖花開，漫山遍野的桃花，小河流水，花紅柳綠 。想你的床鋪有多么舒服（前提是床鋪必須干凈舒服），心情逐漸放松，放松…… ， 實在睡不著也無所謂 ， 你可以起來 ， 室內溜達一圈 ， 看看窗外夜景 ， 也可以打坐，所有這些，都是使你精神放松，全身放松，有助睡眠 。這可是我的經驗哦，最近這半年我的睡眠真的不錯！不要為睡覺而睡覺，夜間偶爾睡不好也不緊張，第二天可以補回來！
睡不著失眠怎么辦？失眠睡不著，可采用的治療方法包括：
1、加強身體鍛煉 ， 失眠比較嚴重的患者可在早上可以做一些鍛煉 ， 有利于晚上的睡眠 。
2、合理飲食 ， 可以多吃有一些安神作用的食物，如酸棗仁、百合、龍眼、蓮子等 。
3、改善睡眠環境，安靜舒適的環境有助于睡眠，睡前要關閉鬧鐘、手機、電腦等，還可以拉上窗簾 。
另外還可以服用苯二氮卓類的藥物進行治療，但是不可盲目使用藥物，因為安眠藥吃多了會有成癮性，一定要在醫生的指導下服用 。
夜夜失眠該怎么辦？肝火大 ， 失眠多，2招幫你去火睡眠好！
肝火大的人，晚上很容易就會失眠，還容易伴隨半夜3、4點醒來的情況 ， 然后就很難入睡 。失眠了讓人晚上很痛苦 。如果你長期的如此 ， 脾氣也變的越來越火爆 ， 中醫上說這大多和心、肺火大有關 。心火旺常常來自與生活和工作上的事情 ， 還有平時飲食習慣不好 ， 喜歡吃辛辣食物 。肺火多是因為壓力、脾氣大、受涼、過量的使用辛辣刺激食物、熬夜、不愛喝水等 。
1、食療去火
帶芯蓮子15克、梔子10克 ， 紗包包好梔子 ， 放入鍋中加水、加入冰糖 ， 然后用水煎煮一會 。最后取出紗包 ， 吃蓮子喝湯 。也可以豬肝一個 ， 菊花15克 ， 紗包包著菊花 ， 然后和豬肝一起放入鍋中煮熟 ， 最后就是吃肝喝湯 。
如何睡眠好，不失眠？個別患者長期或者大量服用安眠藥，機體對藥物產生了依賴性，一旦停藥，精神則會極度不安，導致失眠 。普樂眠是美國心理協會力薦的治療失眠的首先，尤其是頑固性失眠，首先應用自然療法調理，安撫情緒，從根本改善，讓根治失眠看到了希望 。
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