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在這個繁忙的都市，每個人都是來去匆匆 。某天在轉(zhuǎn)角的櫥窗上，你偶然看到了自己疲憊不堪的面容 ， 恍然驚覺時間原來過得這么快，再不保養(yǎng)就真的要老了！美容養(yǎng)生是一個緩慢的過程，我們先從飲食開始 。美容養(yǎng)顏的粥有哪些呢？在美容養(yǎng)顏的過程中，我們應(yīng)該要注意什么呢？
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一、美容養(yǎng)生粥大全
1、山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥 。
2、芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等 。芝麻50克、米100克 。先將芝麻炒熟，最好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食 。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是秋季保健粥的佼佼者 。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效 。
3、牛肉粥：切碎牛肉與粥同煮 ， 可補脾胃、強筋骨 。
4、烏雞肉粥：烏雞同粳米同煮，加調(diào)味，用于高血壓、貧血、營養(yǎng)不良等 。
5、木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，潤肺生津 ， 滋陰養(yǎng)胃，補腦強心 。
6、胡桃粥：取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補腎、益肺、潤腸的功用 。胡桃肉20克、米100克 。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成 。常食核桃粥，不僅能補腎，還可以預(yù)防陽萎、遺精，有延衰抗老作用 。
【哪些粥能美容養(yǎng)顏？美容養(yǎng)顏要注意什么？】7、枸杞粥：枸杞同粳米共煮 ， 有補腎益血、養(yǎng)陰益目功用 。
8、胡蘿卜粥：取新鮮胡蘿卜切碎，同粳米共煮，能健胃、補脾，助消化 。將胡蘿卜用素油煸炒 ， 加100克米和水煮粥 。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用 。
二、美容養(yǎng)生注意事項
1、養(yǎng)顏首先要補心
因為心主血脈，其華在面 。面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來 。心氣旺盛 ， 心血充盈，則面部紅潤光澤 。若心氣不足，心血虧少 ， 面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會表現(xiàn)為蒼白、晦暗或萎黃無華 。
2、養(yǎng)顏重在補肝臟
肝主藏血，主疏泄 ， 能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機，使氣血平和 ， 面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤 。若肝之疏泄失職，氣機不調(diào) ， 血行不暢 。血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑 。
3、養(yǎng)顏不忘健脾臟
脾為后天之本，氣血生化之源 。脾主肌肉 ， 脾胃功能健運，則氣血旺盛，可見面色紅潤 ， 肌膚彈性良好，反之，脾失健運 ， 氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白 ， 萎黃不澤 。
4、養(yǎng)顏切記要補腎
腎為先天之本，主藏精 。腎精充盈 ， 腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰 。當(dāng)腎氣虛衰時 。人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰 。
5、養(yǎng)顏還當(dāng)補肺臟
肺主皮毛 。肺的氣機以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降 ， 使氣血津液得以布散全身 。若肺功能失常日久，則面生痘痘 ， 肌膚干燥，面容憔悴而蒼白 。
美容養(yǎng)顏離不開內(nèi)部的調(diào)理，不要本末倒置 ， 一定要把內(nèi)部調(diào)理放在首位 。
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